为什么我减肥一直不成功啊?是不是因为不能控制自己的食欲啊?那请问我该怎么减...[展开]
为什么我减肥一直不成功啊?是不是因为不能控制自己的食欲啊?那请问我该怎么减肥呢?[收起]
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第一个是你用的什么减肥方法 另外还要看你吃减肥产品吗 我想 你肯定是晚饭吃的多
蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤,那可要抓紧啦!以下为你提供的10天减肥餐单,以蔬菜与水果为主...[展开]
蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤,那可要抓紧啦!以下为你提供的10天减肥餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡,因此请勿长期使用,以免造成营养不良; 2、请完全遵守餐单组合,请勿随意增加或减少食物; 3、每周请泡澡或足浴最少2次,经常泡澡可以有效地促进新陈代谢,同时有利于皮肤的美容。 4、可选用合格的纤体消脂霜,每天按摩皮肤可以防止减肥带来的皮肤细纹。 如果你记住了以上事项,那么就赶快来看神奇的减肥餐单吧! 进食过量自测表你用过吗 Day 1-3 早餐:起床后先喝一大杯温水,再选择下列任何一个早餐组合。 ·水果2个(可以是任何时令水果,如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等) ·大番茄2个加一条小黄瓜 ·水果番茄15粒加三条小黄瓜 ·其它蔬菜类一碗 吃完水果或蔬菜后,你可以再喝250ml酸乳酪,富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素,加强肠胃功能。 “控制进食量”必修课程 午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 ·瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) ·瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。 )五款简便易做的减肥粥 午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 下午茶:也许你到了下午就饿的头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤梳打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。 把瘦身课程表坚持下去吧!调配茶叶 消脂减肥 晚餐:请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱),再选择以下任何一个晚餐组合。 ·瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) ·瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。 ) 晚餐后喝一杯清香的花草茶(如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等),可以促进肠胃蠕动,同时去除油腻。 Day 4~7 早餐:请继续跟随第一天至第三天的餐单,不过为了补充蛋白质,请多加一个白水煮蛋,也可以加一杯250ml的酸乳酪。 午餐:这几天你可以自由进食,可适度加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品,多喝开水也是必须的步骤。 持久瘦身健康分食法 晚餐:请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱)1份,再选择以下任何一个晚餐组合。 ·瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) ·瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。 ) Day 8~10 早餐:请遵循第一天至第三天的餐单 午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~),再选择下列任何一款食物: ·瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)制定最适合自己的瘦身餐 ·瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。 ) 午餐后请补充符合维他命。 在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯),苏打饼干1~3片,还可以吃1~2个果冻,当然要注意它的含糖量。 晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉1份(勿加沙拉酱),再选择下列任何一个组合。 ·清蒸鸡胸肉一份,或切片后用高汤煮熟; ·去皮鸡腿一支; ·清蒸鱼一条(小),或5片生鱼片; ·瘦肉8片,可以清蒸,也可以用高汤煮熟;五种脂肪含量较低的肉类 ·豆腐2块 以上餐单以10天为一个循环,可坚持使用直到达到理想体重。 如出现不适请停止使用;如你想减重10公斤以上,请咨询专业医生。 。[收起]
减肥不能及,慢慢来才行,或许你看无效,旁边的人说不定会看出来你瘦了哪。 减肥不止行动,良好的心态也很重要,时刻告诉自己我...[展开]
减肥不能及,慢慢来才行,或许你看无效,旁边的人说不定会看出来你瘦了哪。 减肥不止行动,良好的心态也很重要,时刻告诉自己我瘦了,我瘦了,对减肥是有帮助的。[收起]
试试唯美,我身边的朋友吃了有效
我也在针灸减肥~~我觉得效果很好,一个多月,减了十斤多了 大夫要求我们早饭一定要营养均衡,午饭吃什么都可以但要控制在...[展开]
我也在针灸减肥~~我觉得效果很好,一个多月,减了十斤多了 大夫要求我们早饭一定要营养均衡,午饭吃什么都可以但要控制在4两以内,晚饭就用水果或酸奶代替。 其实减肥是一件需要持之以恒的事情,千万不要觉得减的越快越好,在正常的控制饮食的情况下稍微加大有氧运动的量就可以,走路就好。 我现在就是每天坚持步行40分钟以上,基本上每天平均能掉3两左右。 坚持是最重要的~~加油~~相信你一定能成功的~~ 培养好的生活`饮食习惯才是最重要的! 祝健康!!。[收起]
为什么我减肥总是不成功呢?跟我一
我减肥总是不成功怎麽办,我才33
为什么我减肥都不成功呀为什么我减
请问最有效最快的减肥方法该怎样做
我为什么减肥减不下来?女17岁1
减肥为什么不可以吃香蕉?
减肥呀,为什么老是减不掉呀
怎么样才能最快的减肥成功我一直减
为什么我不喜欢吃苹果一直都在减肥
我有时也会运动,为什么减肥老是不
为什么游泳不但不减肥,还越游越胖
为什么我减肥减到一定程度后就再减
为什么我老减肥老减不成功?为什么
为什么减肥老是不成功?怎么就是控
我老婆减肥老失败怎么办?我老婆是
请问有谁用过自然美脂酵素产品?效
减肥成功后为什么这么容易反弹而且
用什么方法最快的减肥成功???我
为什么每次说减肥都不成功呢?反而
为什么心里总是放不下很久以来,不
考研面试中大学期间获奖情况我报考
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美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...
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