我的大腿很粗,尤其是大腿根部,怎样才能减掉,有经验的MM 传授点实用的经验...[展开]
蹲马步啊,开始坚持不下来,蹲到你的大腿酸胀就站直,稍做休息,再蹲4-6次,一次要比一次的时间长,很痛苦的,但很有效,慢功出细活啊,嘻嘻 平时一定要多走路,即使不走,站着也好,多活动腿部,准没错。 坐着时,尽量不要翘二郎腿,你会发现这个动作在挤压你的大腿脂肪奥,会使她横向发展的。 总之多运动吧,别让我们的大腿闲着^_^
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...