葁***
2013-11-08 14:13:30
燕麦的热量并不高。
你想,比如,一斤燕麦,加水煮的话,那就很多很多了,燕麦很吸水的,这样就容易产生饱腹感。
平常...[展开]
燕麦的热量并不高。
你想,比如,一斤燕麦,加水煮的话,那就很多很多了,燕麦很吸水的,这样就容易产生饱腹感。
平常所说的燕麦的热量高,是干燕麦的热量,可是我们不会去吃干的燕麦,对吧!一斤燕麦至少够你吃3天以上!这样热量平均下来就很低了!
燕麦对清理肠胃很有效,也润滑肠胃!排毒!而且是健康食品,这个相信你也知道!
我之前也试过,但是没有单独吃燕麦,
我是早上吃,建议你不要买速食的,
就到超市去买压成片的,论斤称的,
燕麦很容易熟!
不要加糖,减肥最重要的就是少吃或者不吃调味品。
调味品的热量很高,而且,像盐之类的东西,是锁水的,
而肥胖或多或少都有水肿参杂其中,
所以,调味料不利于减肥。
我以前就是早上煮一小锅燕麦,
早上吃了,中午再吃,晚上就喝水,吃个苹果什么的,过了6点半或者过了7点,
我就禁食,水都不喝,
这样很不舒服,但是效果很好。
我不是单纯只煮燕麦,这样会营养不良的。
在里面加枸杞之类的东西,或者煮了薏米在里面加燕麦,都很不错!。[收起]