肚子和腿上的肉比较多,每天上课比较忙该怎么不吃减肥药也能瘦[展开]
您好!下肢和腹部 肉较多可能是平时 久坐不活动或饮食不当等所致,吃水果只是控制体重的因素之一,并不是吃水果就能消除腹部和下肢的脂肪组织。需要您持之以恒的 锻炼才会逐渐得到改善。 加强体育运动,坚持跳舞、游泳,做仰卧起坐 等锻炼,并控制过甜食物、油炸食品 的摄入,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,水果没有明显禁忌和特别要求,忌烟酒。
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...