晚上23:30分钟左右做完运动后喝牛奶好还是酸奶好?哪一种能减肥?[展开]
病情分析: 酸奶中含有乳酸菌,部分酸奶中还含有益生菌成份,因此,对消化功能差,便秘的人来说,是比较适合的,但因为含有乳酸菌,夜晚喝的话,容易引起蛀牙;而牛奶则含钙较高,夜晚喝的有助于睡眠,但容易引起便秘。 指导意见: 根据前面的分析,建议晚上牛奶比较合适,而酸奶可改在白天喝。
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美容一下
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