跳绳每天跳几次?每次几下?

有的说跳绳会让腿变细,有人说会让腿变粗.可是我想,如果在适当的时间跳和跳的...[展开]

  有的说跳绳会让腿变细,有人说会让腿变粗.可是我想,如果在适当的时间跳和跳的时间适当应该不会导致腿变粗.  所以到这里问下大家,在什么时间跳绳,每天跳几次,每次跳多久?  我想跳绳长高,但不想让腿变粗.  [收起]

2006-02-09 09:15:46 举报

同步

匿名

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我的运动就是跳绳,我每天跳一次,一般均匀的速度跳15到20分钟,晚上在适量的控制饮食,我的身材一直都很好.希望我的经验对你有帮助

2006-02-17 14:46:37 0 评论

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2006-02-09 23:46:52

1196 评论

跳绳对身体的益处实在是太多拉，反正跳被，被跳的太猛了就OK了，我小的时候还有经常参加过跳绳比赛呢，市级的比赛 哦，不过因...[展开]

跳绳对身体的益处实在是太多拉，反正跳被，被跳的太猛了就OK了，我小的时候还有经常参加过跳绳比赛呢，市级的比赛 哦，不过因为当时运动过于剧烈，后来上学学习紧张，长时间不运用，反弹效果及大，所以如果要跳不要太剧烈，不要停止就好，减肥、长个都有帮助的。
对了，告诉你个真实的事情，我朋友（女 18岁）为了减肥跳了2个月，但是虽然没怎么减，不过身高长了将近2厘米哦！是真的！[收起]

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2006-02-09 10:56:01

1180 评论

要想保持好身材，跳绳就不是跳几下的问题了。我的经验是晚上6点开始，以100个为单位，跳两个小时。可能会有点累。但是运动后...[展开]

要想保持好身材，跳绳就不是跳几下的问题了。我的经验是晚上6点开始，以100个为单位，跳两个小时。可能会有点累。但是运动后的感觉很爽哦。祝你身材越来越好！[收起]

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2006-02-09 10:29:22

1167 评论

每次跳20分钟。但别跳太快。
跳完做一些放松的动作。

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2006-02-09 10:19:00

1163 评论

跳慢可以减腿，一般两妙一下，另外有空多压压腿，可以减大腿

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2006-02-09 09:33:34

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    你看奥运会上短跑的人肌肉块都大，人都很粗壮。而长跑的人则都很苗条。其实这是人的肌肉对不同刺激的反映。如果是强烈但...[展开]

    你看奥运会上短跑的人肌肉块都大，人都很粗壮。而长跑的人则都很苗条。其实这是人的肌肉对不同刺激的反映。如果是强烈但短时间的刺激的话它就会变粗，适度却长时间的刺激会变长变细，所以才会有爆发型运动员和耐力型运动员的体型的巨大区别。
  照些类推的话我想你应该很容易知道自己该怎么做了吧。  但是我个人觉得想让身体苗条的最好办法还是跑步和快步走，这可是我们人类使用的最久的一种运动方法了。我个人对跑步的好处是深和体会，以前我比较胖，两个月前我开始跑眇，每天四十分钟，速度一般快，现在我个人感觉已是很正常的体形了。
  呵呵，有成就感哦。希望你也成功。[收起]

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