为什么我不长胡子?我都20了,胡子很少
雄性激素可能分泌偏少。可以适当食补。除了戒除烟酒，以下作为参考：
胆固醇——性激素（雄性和雌性激素）都是由脂肪（主要是胆固醇）转化而来的，所以要增强性功能，脂肪摄入要适中。雄性激素的睾丸酮由含胆固醇的食物制造而成。 肉类、鱼类和禽蛋类等食物中含有较多的胆固醇，故能使体内雄性激素水平升高，尤其是蛋黄、动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。
蛋白质——精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。 含精氨酸量很高的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是豆制品。肉类及鱼类中所含的牛...全部
雄性激素可能分泌偏少。可以适当食补。除了戒除烟酒，以下作为参考：
胆固醇——性激素（雄性和雌性激素）都是由脂肪（主要是胆固醇）转化而来的，所以要增强性功能，脂肪摄入要适中。雄性激素的睾丸酮由含胆固醇的食物制造而成。
肉类、鱼类和禽蛋类等食物中含有较多的胆固醇，故能使体内雄性激素水平升高，尤其是蛋黄、动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。
蛋白质——精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。
含精氨酸量很高的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。
脂肪——脂肪摄入过少，影响到脂溶性维生素A、E的吸收，降低性功能。
含脂肪较多的食物如牛肉、猪肉、鸡肉、花生、核桃、芝麻及动物内脏等。
维生素B12——动物实验证明：维生素B12缺乏对雄性生殖器官有不良影响。对男性不育症用维生素B12治疗，发现少精症患者的精子数增加。
食物中含维生素B12丰富的有肝脏、乳类食品、鱼等。
维生素A、E——维生素A的作用是促进蛋白质的合成，维生素E有调节性腺功能和延长精子寿命的作用。维生素A和E对提高性欲，增加精子的生成并提高其活力有良好效果。
含维生素A较多的食物有肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。
维生素C——作用是降低精子凝集在一起，有利精液液化。在新鲜蔬菜和水果中，以及植物油中含有非常丰富的维生素C。
锌——锌是性成熟的营养素，一个正常人体内只含2～3克锌，但却是人体内重要的微量元素。
人体缺锌直接影响性腺，使其萎缩，并使性激素分泌减少，精子数量减少，畸形精子数量增加，导致性功能低下，严重者造成不育。常见的锌来源有南瓜、南瓜子、瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛肉、海产品螺及蚌。其次是花生、苹果、核桃、豆腐皮、白木耳、黄豆、白菜、姜等。
含锌食品之冠是牡蛎、鲱鱼。
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