青***
2016-03-10 16:46:27
以下是我总结的减肥方法:
1。早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。
2。以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。...[展开]
以下是我总结的减肥方法:
1。早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。
2。以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。
3。口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4。先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5。选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7。吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8。吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。
9。尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。
10。感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。以上方法需要坚持的,我朋友用过,效果很好,但是我没有坚持太久,后来在网上找到百乐科技《《《美丽达胶囊》》》 纯中药提取的,没有任何副作用,评价很好,买的人很多,我就心动了,就让我姐买了2盒,让她当白老鼠,还真有效果,1个月下来减了13斤,于是我就从她那抢了一盒来用,那时是买2送1,一共3盒,我和我姐就一起吃,晚上一起去公园做做运动,还比赛谁减得多,结果当然是我赢^_^,我减了16斤,她还是13斤,我又买了一盒,第二盒才减了12斤,不过还是很开心的,到现在已经8个月了,没有反弹!你搜索看一下 你可以做一下参考,^_^希望可以采纳我哦~祝你减肥成功
但是如果长期服用会有很大的副作用,一般减肥还是用中药减肥。
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