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苹果最好是选择青苹果因为青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维特别是果胶等成分除了有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外有研究证实晚上入睡前吃1个新鲜青苹果除了能润肠通便外对肥胖病还有一定的防治效果[收起]
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1苹果,最好是选择青苹果,因为青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,晚上入睡前吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。 2柠檬是一种富含维生素C的营养水果,有不一般的美白效果。 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床,空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的的了。 柠檬切片,一片即可,加两勺蜂蜜,用温水冲泡,坚持一星期,效果就很明显了,不仅排便正常,皮肤也会变得白嫩,体重也可能轻个两三斤。[收起]
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