谢***
2017-08-05 08:35:43
减肥最有效最健康的方法是控制摄入量和增大消耗量,多锻炼,消耗体内的脂肪。每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐...[展开]
减肥最有效最健康的方法是控制摄入量和增大消耗量,多锻炼,消耗体内的脂肪。每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃好了一天都会很精神,午餐可适当吃些肉类,吃到八成饱,晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物,可以喝点粥,多吃蔬菜水果,饭后不要立即坐下,半小时之内可以适当走动走动,散散步或整理其他东西,这样吃完后的东西不容易堆积在体内,帮助消化。
另外可以吃点减肥药。[收起]