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冬天怎样减肥快又有效?

我今年十九岁,只知道跳绳是比较减肥的…谁有亲身实战经验并且减肥成功的来帮帮...[展开]
2010-01-14 17:05:09 举报
好评回答
    我从120斤-100斤的减肥心得体会

首先,从饮食作手:

早上:一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午:小半碗饭、青菜、一点点肉,一碗汤(注:饭前要喝一碗汤,让你肚子有点饱腹感,让你减少食欲)饭后不要马上坐,站个20分钟才坐。
   晚上:不沾米,只吃一个苹果,一杯低脂酸奶 隔半个小时后,再500个跳绳,30个下蹲。   我做了半个月,从120斤减肥115斤。到了平台期,减不动了,眼看婚期就要到了,我就开始吃网上传得很火爆的.....[展开]
2010-01-15 01:16:06 0 评论
全部答案
匿名用户 2017-02-19 21:06:57
举报718 评论
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,...[展开]
2016-08-17 15:48:36
举报716 评论
你好,根据您的描述,冬季人的活动量减少,容易导致肥胖,建议选择专业的医疗机构进行健康的减肥,中医减肥有效针对肥胖体质针对...[展开]
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