减肥 首先注意饮食控制 合理安排三餐 吃高纤麦片、低脂鲜乳 可以帮助轻松消除体脂 非常营养健康 至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分 饭后站立半个小时 有利于消除肚子上的肉 睡前5小时禁止进食 减少热量的吸收 但是可以进食适量的水果 这是饮食方面运动 最有效的运动就是有氧运动 能够帮助燃烧脂肪，提高人体新...[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
