颜***
2013-04-04 19:00:27
1。 有效节食 饭量减为原来的一半
2。 加强运动强度 仰卧起坐 瑜伽跳绳以及有氧运动
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1。 有效节食 饭量减为原来的一半
2。
加强运动强度 仰卧起坐 瑜伽跳绳以及有氧运动
3 局部穴位按摩 肚脐眼左右3指 是中脘穴 肚脐眼上3指 是天枢穴
4 饭后要站着 不能立刻就睡觉 或者作着 站半个小时这样有助于消化也不容易形成脂肪的堆积
5 要形成良好的作息习惯 不要熬夜 让生物钟打乱
6 多喝水 一天保证8杯水 加蜂蜜柠檬汁 效果更好
7 少吃快餐或面食 多吃蔬菜水果 苹果香蕉 葡萄柚 西瓜等等 少吃盐糖 多摄入天然调味品
8 做到以上 肚子绝对会瘦 并且也会排毒养颜 气色超好哦。[收起]
