怎么才能解除自身的一些压抑啊?
倾诉--朋友是最好的心理医生
当遇到不愉快的事时,不要自己生闷气,把不良心境压抑在内心,而当学会倾诉。培根曾说:“如果你把快乐告诉你朋友,将有两个人分享快乐,你把忧愁向一个朋友倾吐,你将分掉一半忧愁。 ”每个人周围总会有几个知心朋友,当产生不良情绪时,同学们聚一聚,一壶清茶,一杯咖啡,就事论倾诉一番,把自己积郁的消极情绪倾诉出来,以便得到别人的同情.开导和安慰。或者你可以找老师.好朋友.要好的同学,将自己的苦闷倾吐出来。 这样,一方面使不良情绪得到发泄,另一方面在你倾诉烦恼的过程中,还可以获得更好的情感支持和理解,获得认识和解决问题的新思路,增强克服困难的信心。老师.同学和朋友可以...全部
倾诉--朋友是最好的心理医生
当遇到不愉快的事时,不要自己生闷气,把不良心境压抑在内心,而当学会倾诉。培根曾说:“如果你把快乐告诉你朋友,将有两个人分享快乐,你把忧愁向一个朋友倾吐,你将分掉一半忧愁。
”每个人周围总会有几个知心朋友,当产生不良情绪时,同学们聚一聚,一壶清茶,一杯咖啡,就事论倾诉一番,把自己积郁的消极情绪倾诉出来,以便得到别人的同情.开导和安慰。或者你可以找老师.好朋友.要好的同学,将自己的苦闷倾吐出来。
这样,一方面使不良情绪得到发泄,另一方面在你倾诉烦恼的过程中,还可以获得更好的情感支持和理解,获得认识和解决问题的新思路,增强克服困难的信心。老师.同学和朋友可以在消除压抑心境.恢复心理平衡方面对你提供有益的帮助。
美国有关专家认为:“一个人如果有朋友圈子,就能长寿20年”可见,朋友对一个人生活的重要性。
娱乐——懂得娱乐的人就懂得生活
欣赏音乐是最普通的松弛形式之一,那些优美的乐曲常常与人们的心灵相融,产生协调的谐振和深刻的共鸣,可以引起人们的积极的联想,自然地解除了紧张。
美妙的音乐会使人进入诗一般的境界,并激发起向上的追求,它会让人积极地去理解和肯定人生,让生活更充实,身体更健康。
唱歌从来就是解除紧张。刺激情绪的有效手段。“风雨中这点痛算什么,擦干眼泪,不用怕,至少我们还有梦。
”一唱解千愁。人们越来越懂得音乐有助于调节情绪。雄壮的军乐,能鼓舞士气;欢快的乐曲,使人活泼开朗;抒情的曲调,令人心情舒畅。悲伤时听一首欢快的曲子,可以思乐忘忧;愤怒中奏一曲舒展的音乐,可以消怒平愤。
。德国音乐家梅亚贝尔一次与妻子吵架,为了压住自己的愤怒之情,他当即演奏了肖邦的《夜曲》,悦耳的旋律使夫妇俩怒气全消,言归于好好.法国音乐家比才的一曲《卡门》,治好了哲学家尼采的一场病。尼采给友人的一封信说:“我近来连日患病,经多方医治,均无见效。
作晚听了比才的杰作《卡门》竟痊愈了。我感谢这音乐。”
当你心情不好的时候,别忘了听一听自己喜欢的歌,或展开歌喉,来一段表达自己此刻心情的歌曲。通过歌声,你的愤怒.悲伤或烦恼都将得到最好的释放。收起