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坚果的热量高吗,

杏仁之类的,因为很喜欢吃!一吃就吃很多,热量高不高。。。还有怎么控制食欲啊啊啊啊啊

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2012-05-11

605 0
不会的,杏仁中富含的不饱和脂肪酸是不发胖的脂肪,还有膳食纤维,能够增加饱腹感,从而减少其他热量的摄入,反而还有减肥功效呢。新疆大德恒生物股份有限公司的杏仁蛋白粉还有针对减肥瘦身的呢。他们有自己的商城,你可以去看看啊!希望可以帮到你。

2012-05-10

592 0
高,但是每天少吃点,对身体很有好处!

2012-05-10

624 0
    坚果曾获选美国《时代》杂志评选的“十大最佳健康食物”之一。它们营养价值高,是预防心脏病的好食物。富含单不饱和脂肪酸和植物固醇,有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”。而且不少坚果,如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸,还有抗癌的作用。
  不过,坚果在拥有高营养的同时,也背负着高热量的罪名。  台湾《康健》杂志援引东元医院营养师石慧玲举出的数据指出,10颗花生、10颗开心果、5颗腰果或5颗杏仁果,就相当一茶匙(5克)植物油的热量。
  台北医科大学附属医院营养师陈巧明建议,每人每天食用1―2份坚果最为适宜。

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