本让刚买了宗申ZS150-48A
影响身高的因素有很多,像父母的身高,这些遗传的因素我们是无法改变的,所以我们目前能做的事是:第一,均衡饮食,首先我们要多吃瘦肉蛋白,比如说白肉,鱼,大豆和奶制品等,这些有助于促进肌肉的生长和骨骼的健康,碳水化合物是我们应该远离的东西。 第二,要多吃高钙食品,那么钙存在于绿叶蔬菜中,以及乳制品中,有助于促进骨骼健康。第三,吸收足够的锌,那么锌的缺乏和发育迟缓之间能存在密切的关系,锌的主要来源包括牡蛎,小麦胚芽,南瓜子,羊肉,花生和螃蟹等。 第四,要摄入足够的维生素D,维生素D能够促进儿童骨骼和肌肉的生长,而且缺乏维生素D会阻碍青少年女孩的生长,很多维生素D都来自太阳光的照射,所以我们每天...全部
影响身高的因素有很多,像父母的身高,这些遗传的因素我们是无法改变的,所以我们目前能做的事是:第一,均衡饮食,首先我们要多吃瘦肉蛋白,比如说白肉,鱼,大豆和奶制品等,这些有助于促进肌肉的生长和骨骼的健康,碳水化合物是我们应该远离的东西。
第二,要多吃高钙食品,那么钙存在于绿叶蔬菜中,以及乳制品中,有助于促进骨骼健康。第三,吸收足够的锌,那么锌的缺乏和发育迟缓之间能存在密切的关系,锌的主要来源包括牡蛎,小麦胚芽,南瓜子,羊肉,花生和螃蟹等。
第四,要摄入足够的维生素D,维生素D能够促进儿童骨骼和肌肉的生长,而且缺乏维生素D会阻碍青少年女孩的生长,很多维生素D都来自太阳光的照射,所以我们每天都要晒超过15分钟以上的太阳。第五,我们要经常的运动,比如说我们要做一些打羽毛球,篮球,跳高,跳远等这些运动。
这些运动是有助于身体增高的。收起