压力好大 怎么样才能缓解啊?
压力大时想哭就哭:哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
吃?吃为什么能缓解压力呢,吃能让人放松高压心理。一顿美食能让自己的心情变的放松,当然,压力过大的时候,会没有胃口,但是,你间隔吃,中午吃少点,晚上,叫几个朋友一起吃,尤其是叫几个能吃的,大家一起吃,抢着吃。 这样有利于放松的心态,对缓解压力有一定的帮助。
吐槽,没有什么比吐槽更重要的了,吐槽的对象可以是陌生人,可以是熟人,但是,吐槽对象不能对你充满想法,不怕贼偷就怕贼惦记,吐槽的对象选择上要下点心,别机关枪似得乱吐槽,免得为以后留下麻烦。
看个电影或短片---要是搞笑的,能让你放松的,脑子里什么都不要想,尽量的扎...全部
压力大时想哭就哭:哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
吃?吃为什么能缓解压力呢,吃能让人放松高压心理。一顿美食能让自己的心情变的放松,当然,压力过大的时候,会没有胃口,但是,你间隔吃,中午吃少点,晚上,叫几个朋友一起吃,尤其是叫几个能吃的,大家一起吃,抢着吃。
这样有利于放松的心态,对缓解压力有一定的帮助。
吐槽,没有什么比吐槽更重要的了,吐槽的对象可以是陌生人,可以是熟人,但是,吐槽对象不能对你充满想法,不怕贼偷就怕贼惦记,吐槽的对象选择上要下点心,别机关枪似得乱吐槽,免得为以后留下麻烦。
看个电影或短片---要是搞笑的,能让你放松的,脑子里什么都不要想,尽量的扎到喜剧的世界里,网上很多搞笑的视频和电影。不要看那种煽情的,让自己心理紧张的电影。
跳舞,自己在家蹦擦擦。
反正没人知道,怎么丑怎么跳,对着镜子跳。跳到自己想笑,跳到全身放松。跳到全世界都为你颤抖,开大耳机音量,蹦擦擦吧。音响什么的就算了吧,免得邻居以为你神经了。
晚上睡前开始思考,这个时候,焦躁的心情已经不在,兴奋会涌上心头,就像打了鸡血一样,虽然对睡眠没什么好处,但是,对思考所有压力的来龙去脉了,为什么会有这种原因,我该怎么解决会有帮助,关了灯,闭上眼,想一会,你就自然就睡着了。
努力,也是化压力为动力的一种最佳方式。努力,不一定有结果,但是,不努力,天上也不会掉馅饼,保持微笑,保持气质,保持自信。没什么大不了,没什么过不去的坎,你是最棒的。
i hope i can help you 。
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