主要是为了瘦身不是练肌肉,除了跑步消耗脂肪,器械方面应该多做哪方面的锻炼呢...[展开]
器械的话有可以练肌肉的,是无氧运动,主要是长肌肉! 想脂肪的话只有做一些有氧运动,例如慢跑,跳绳,游泳之类的!!!其中游泳的消耗量最小!有的人认为跑步跳绳会加大腿围,是这样没错,但是程度有限,最终会减掉更多的脂肪,并使大腿和小腿看起来更加匀称。 关键是坚持!!!越到后面减得越多!这些有氧运动都是直接减掉全身脂肪的!! 如果皮下脂...[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...