过午不食减肥法

    是第一种说法 就是过了中午物就不吃饭呢
根据肥胖的部位不同去选择最有效的减肥方法，MM是没有太大的身体脂肪，只是肥胖的一部分。有很多方法来减肥苗条的身材，所以很容易跟着萎缩的乳房。
  今天，我们推荐几个地方小编薄水果和蔬菜，只留下部分减少乳房的脂肪减少哦。

瘦脸食物：冬瓜

瓜的蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素，维生素，纤维和钙，磷，铁，钾丰富，钠含量低。  足量的钾可以促进细胞新陈代谢，排出毒素和废物良好。
  因此，瓜具有利尿消肿的效果，水肿很容易获取有关你的脸。南瓜含有葫芦巴碱能促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，所以你多吃瘦肉哦。

瘦腰的食物：苹果

苹果是可溶性纤维，橡胶，可以防止脂肪的吸收，而且吸收大量的水，可以软化吸收消化后残渣，防止便秘。
    清零直到椅子，当然，你的胃已经变得平坦。纤维素和苹果可以做的是保持血糖水平不容易太饿了，以避免吃进大量热量。

瘦腿食物：菠菜

菠菜的维生素C，胡萝卜素，蛋白质和铁，钙，磷等矿物质。
  多吃菠菜，更积极的血液循环可以带来新鲜的氧气和营养物质的腿再次加速实力，腿，脚的新陈代谢，帮助你的身体毒素。  

瘦手臂的食物：猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，作为一个苹果，葡萄的热量，菠萝也低，独特的膳食纤维，不仅可以促进消化，而且加速脂肪分子降解，防止体内多余脂肪​​的吸收太粗胳膊。
  通常吃猕猴桃，只要它可以轻松瘦手臂。

最有效的减肥食谱：豆腐

臀部凹陷，动物在臀部，由于摄入脂肪堆积。  只要减少动物脂肪，植物脂肪或吃的植物蛋白质如豆腐更多的食物，你可以从消费避免臀部下垂。
  而
。[收起]

    蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
  蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。  
要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。
  进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，才能减肥。剧烈运动，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。
    这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。如此坚持十天以上，就能开始看到效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
  
。[收起]