减肥问题,就是喝水都胖的那种

    怎么能不吃早饭呢？不吃早饭反而会胖的。建议你每晚少吃一点，最好吃汤啊，稀饭啊之类的，吃拌菜，不要吃炒菜，吃完饭之后跳绳400－500个（开始时候可以少一点）睡觉之前什么都不要吃了。
  建议你一个减肥的食谱吧：
早饭：一杯奶或一碗豆浆，几片面包，一个鸡蛋。
中午：半碗饭，一点菜（凉菜，炒菜都可以）。  
晚上：一碗粥，一点凉菜，
吃完饭，去跳绳吧，400－500个（开始时可以少点）；或者散步30－60分钟。
  除了正餐，感觉饿的时候就吃苹果。西红柿或者黄瓜。睡觉以前四个小时什么东西都不能吃。
还有非常重要的一点，吃完饭一定要站够半个小时。这点异常重要。
（我是一个减肥成功的人，当然我是个女生，我给你的食谱是根据我自己的食谱改编的，我的食谱比你的还要少。
    所以我从123减到105斤。（165公分））
加油吧，减肥成功后你会非常有自信的。[收起]

最佳减肥法：
饭后半个菠萝！
要坚持呀！
一周就有成效了！
我朋友就是这样减的！
当然还要坚持运动！
效果会更好！[收起]

    很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！
　　-全麦包
　　热量：65cal/一片
　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
　　-燕麦片
　热量：132cal/一杯
　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
    今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
　　-椰菜
　　热量：40cal/一杯
　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
  　　
-芦笋
　　热量：66cal/一磅
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。  
　　-茄子
　　热量：19cal/半碗
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
  
　　-鸡肉
　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4。  1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　-土豆
　　热量：145cal/一个大薯
　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
　　-海鲜
　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
    
　　-扁豆
　　热量：232cal/一杯
　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
　　-橙
　　热量：50cal/一个
　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
    



开个玩笑！大笑也能减肥呦！而且最快，每天大笑十分钟，你不会再长肉了！
还有可以不吃晚饭，但必须吃早饭！。[收起]

上面的几位把我都说晕了~
哎~~~~~~~
我觉得你还是一日三餐都要吃的
〉〉〉早餐〈〈〈煮鸡蛋（补充蛋白质的）
〉〉〉午餐〈〈〈猪蹄（美容的，要不你瘦了以后身上会有皱纹的。呵呵 不过你是
男的啊）
〉〉〉晚餐〈〈〈苹果（补充维生素的，记住一定要少吃，因为吃多了你也不饱）

这是我在医院学来的 很多人试了都有用（包括我） 而且不用运动多好啊[收起]

朋友,早上和中午不吃饭,晚上吃一顿感觉会减肥,实质大错特错,早上和中午不吃饭不但不会减轻体重,还会因为饮食不规范,造成肠胃疾病,应该早上吃饱中午吃好晚上吃少,增加咀嚼次数刺激唾液分泌也会减少饮食量,黄瓜,西红柿也是减肥的好东西,增加合理饮食,增加运动时间,晚上吃过后可以做慢抛等运动,为了你自己的身体着想,你真应该减肥了[收起]