手淫会不会影响身体健康？
淫的利弊，就是手淫的好处和坏处。不过，对这个问题的分歧太大了。手淫有害论说手淫有百害而无一利，自然没有什么好处；手淫无害论说手淫是有益的，当然坏处就不会很多。很清楚，本章是站在手淫无害的立场上论述手淫利弊的，因为手淫有害论是错误的和站不住脚的。
一、手淫的利和利用
手淫的“利”，是指手淫有什么好处（裨益）和有什么有利的方面，是自然而然体现出来的作用。手淫的利用，是指根据手淫的特点和作用，主动自觉地把手淫作为一种方法、手段和措施，以期实现预期的目的和良好效果而加以利用。
农村读物出版社翻译出版的《人类性学基础——性学观止》中的“手淫”一节比较全面地概括了手淫的作用：“手淫...全部
淫的利弊，就是手淫的好处和坏处。不过，对这个问题的分歧太大了。手淫有害论说手淫有百害而无一利，自然没有什么好处；手淫无害论说手淫是有益的，当然坏处就不会很多。很清楚，本章是站在手淫无害的立场上论述手淫利弊的，因为手淫有害论是错误的和站不住脚的。
一、手淫的利和利用
手淫的“利”，是指手淫有什么好处（裨益）和有什么有利的方面，是自然而然体现出来的作用。手淫的利用，是指根据手淫的特点和作用，主动自觉地把手淫作为一种方法、手段和措施，以期实现预期的目的和良好效果而加以利用。
农村读物出版社翻译出版的《人类性学基础——性学观止》中的“手淫”一节比较全面地概括了手淫的作用：“手淫的基本作用和性幻想的作用相似，是一种由于自身的原因，将其作为一种工具或代替物进行放纵的行为。
手淫在性心理发育中起着重要作用（第9章）。从自我探究开始，孩子发现了其生殖器官令人愉快的潜能，这反过来又成为进一步学习和性成熟的工具。在青少年中，手淫继续在自发探测中完成了发育的功能。并为性释放和性满足提供了初步手段。
作为一种了解自己身体和精神的性方面的工具，手淫在成年时期继续起着有效的作用。也许成年人中手淫最普遍的功能是对性交或其它社群性活动的替代。缓和性张力是成年人最常提到的手淫原因（在亨特调查中4/5的男人和2/3的女人这么说）。
对这种发泄的需要通常是补偿性交伴侣的缺乏，或对性伴侣因疾病、外出及其它原因而暂时不能性交的补偿。在所有婚姻性交之外的选择中（除去禁欲和夜遗），手淫对婚姻关系的威胁最小。在没有社群性交机会时，手淫必然成为基本的性发泄。
有无数的人由于个性、身体原因、健康条件、年龄、社会地位和其它原因，使其似乎不能与那些吸引他们的人发生性关系，手淫对他们来说是一个总可依赖的发泄手段。对手淫行为的适当估价，就像对其它行为一样，最终应当和个体的其它生活行为相联系地进行。
在这个方面，可以想象，当最终手淫变成强迫性的行为，并以有益的人际交往为代价时，就变成了一种责任。这是到达性快乐的方便捷径，有着‘欺骗’更深层性满足的能力。在这些病例中的问题从根本上讲不是手淫，而是其它更基本的心理对抗。
但必须认识到，即使在这种病理状态下，手淫也提供了所剩无几的性发泄手段之一，并给这些焦躁的人们带来了心理上的安慰。”
1、促进阴茎正常发育，增大和治疗阴茎短小
现代科学已经证实，手淫确实有促进阴茎发育和增大阴茎的作用。
（1）促进阴茎发育
人类的阴茎从出生至青春期前（７岁左右），生长比较缓慢，基本上与身体的整体发育成正比。青春期开始后（大约在9。5岁至18岁之间），除了身高体重迅速增长外，更突出的表现是身体内部会发生质的变化（性成熟）。
其主要特征是大脑（下丘脑、垂体）刺激睾丸生成精子并产生大量的雄性激素，阴茎勃起频繁，迅速生长（增长增粗，一般五年左右就能达到成人水平），前列腺和精囊等附性腺也开始分泌组成精液的物质，随之出现遗精现象，也就是在这时候大多数人有了手淫行为。
因此可以说，阴茎的增长（包括整个生殖系统）是性激素旺盛分泌的结果。
阴茎的大小主要取决于遗传因素，但其发育的是否良好，在很大程度上与后天的性活动有关。应该说，阴茎的生长发育是伴随着阴茎的不断勃起发生的，很难想象没有勃起现象的出现而阴茎会发育良好的情况。
对于这个问题，只要了解一下阴茎的构造就清楚了。网络上关于阴茎增大的辅导训练，就是根据阴茎的勃起机理实施的。河北人民出版社1987年出版的《子不语全集》中的“暹罗妻驴”（‘暹罗’是泰国的旧称）一则这样说：“暹罗俗最淫。
男子年十四五时，其父母为娶一牝驴，使与交接。夜睡缚驴，以其势置驴阴中养之，则壮盛异常。如此三年，始娶正妻，迎此驴养之终身，当作侧室。不娶驴者，亦无女子肯嫁之也。”这虽然是笔记小说而非科学总结，但不能说没有一点根据。
同样的道理，手淫时不但能够增加阴茎的勃起时间，而且能够强化勃起的硬度，促进阴茎的良好发育应该是理所当然的。
如果说上面是文学作品是道听途说不足为凭的话，那么，下面的资料就应该是科学的证明。
科学出版社1989年出版的《科学博览》精华本A辑中的《手淫纵横探——性医学热门话题》一文说：“国外有人把开始出现的手淫的年龄看作是性心理发育的一项指标。其实，在手淫过程中尚可促进阴茎尤其是龟头的发育。
”广西科学技术出版社出版的《性医学入门》一书中提供的资料，更证实了这一点：“根据资料发现，凡是有人为刺激历史的（如手淫）阴茎往往偏长。”
网络上有一篇以《自慰 (“手淫”)》为题的文章，直截了当地说：“自慰不会使生殖器变小。
不少男孩子来信对我说，他们感到自己的阴茎或睾丸比别人小，担心是自慰造成了生殖器发育不良。从医学上讲，这几乎是不可能的，因为生殖器的发育是由身体内分泌系统的功能决定的，与局部的机械刺激无关。
性医学家的研究告诉我们，自慰不仅不会影响性器官的发育，相反，还会促进性器官的发育。”
说“手淫过程中尚可促进阴茎尤其是龟头的发育”，还有一个佐证，网络文章《阴茎发育障碍的常见因素》（大众医药网）说：“学龄前儿童仍为包茎或包皮过长时，将阻碍阴茎的正常发育。
……据统计，在青壮年阴茎发育不良的647例患者中，曾经包茎或包皮过长者462例。”在“云雨轩”网站《性误区。包茎和包皮过长》的文章中，论述了包茎和包皮过长的危害，其中第一条就是：“妨碍阴茎发育，影响性生活的和谐：包茎会影响阴茎的生长发育，在青春期由于阴茎头被包皮紧紧包住，得不到外界的应有刺激，阴茎头的发育受到很大束缚，致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小，影响性快感。
成年人会由于包皮过长或包茎，影响正常性生活。”这就是说，阴茎头长期处在阴茎包皮的限制中，必然影响其正常发育。反之，经常翻开包皮，使阴茎头暴露在外并使其勃起充血，促进其正常发育也是不可否认的，手淫正好能够起到这种作用。
网络文章《包皮环切术的是与非》就比较详尽地叙述了手淫与阴茎发育和包皮退缩的关系：“男孩的包皮过紧很常见，许多男婴出生时包皮仅有很小一个孔，但到青春期后这种情况就少见了，大多数男孩在青春期前后都会无意或有意地牵拉包皮，而且解小便时男孩也不得不用手扶持阴茎。
但也有不少男孩一直不敢牵拉包皮。包皮能够发育到成年状况是阴茎的各种活动的结果，包括经常的清洗、自娱或手淫时的抚弄。可是有些男子拒绝进行牵拉包皮等促进阴茎正常发育的活动，原来他们多数具有某种心理抑制，存在对触摸生殖器的畏惧或禁忌，害怕带来种种损伤。
由于缺乏在成长过程中对自己身体特别是生殖器的探索，总不能摆脱对性表达和性乐趣追求的内疚。于是使得他们的包皮始终处于青春期前的不发育状态，个别人甚至因为严重包茎而限制了龟头的发育，最后导致生殖器太小，婚后才尝到苦果，但为时已晚，只能悔恨终身。
”
因此，不要相信那些关于禁绝手淫和戒除手淫的恐吓，适时和适当地手淫是实现和保持正常性生理功能的重要条件之一，尤其在青春期更是这样。可以肯定地说，一个从来没有人为刺激阴茎并达到射精的人，很难适应婚后的性生活。
（2）治疗阴茎短小
目前，关于阴茎短小的报道标准不一，有的说阴茎短于5厘米，是阴茎短小症；有的说勃起后不足9厘米是短小阴茎，但确实有因阴茎短小而影响性生活的病例。造成阴茎短小的原因除先天不足和遗传因素外，后天发育不良（内分泌缺陷和刺激不够）也是重要原因。
事实证明，身体的任何器官和部位不可能不受非遗传因素的各种环境条件的影响，阴茎也不例外。
治疗阴茎短小的方法很多：有药物的，如性激素和某些专门增大药物；有手术的，如割开阴茎根部与耻骨的部分连接；注射的，如注射“硅胶”（有百害无一利）；机械的，如使用真空泵；行为的，这就是要讨论的手淫法。
国内已经制造出一种专门男性生殖器短小的治疗仪器。它是一种带有一定温度（37°C）的真空装置，对阴茎进行适当的刺激，增加血流量，促进阴茎的生长发育，具有较好的治疗效果。目前一些医院已有装备，但治疗是要花钱的。
其实，这种“对阴茎进行适当的刺激，增加血流量”的作用在手淫时也能不同程度地起到。因此，广西科学技术出版社出版的《性医学入门》中的“短小阴茎疗法”一节建议说：“若无治疗仪时可指导患者每周1—2次手淫，也具有刺激作用，可促进阴茎的发育，使患者树立性交的自信能力。
”
网络上某网站论坛帖子：《如何使你的龟头迅速变大》介绍了与手淫类似的方法：“你们老说我不说现实中的事情，那现在就来和你们说我朋友的真事！ 他在20岁以前是包茎，龟头发育不好，动手术后龟头终于露出来了，可勃起后龟头还没有阴茎棒粗。
是一老中医教了他一绝招，使他的龟头迅速变大。现在勃起后龟头像一只盛开的蘑菇，相当可爱。他开心死了，挺骄傲！和你们说的方法绝对真实。方法：每天早晚各花十分钟用双手抚摸阴茎，至半勃起状态后，用手指用力捏住阴茎根部，持续一段时间，然后向龟头处挤，将阴茎内的血液全挤到龟头处，不要放松，持续时间越长越好。
平时也可以利用上卫生间的时间进行这样的锻炼。注意每次锻炼以不射精为原则。效果：只要坚持10天便可出现明显效果。不管你年龄多大，均有效。好处：拥有大龟头做爱更能体会到美妙的感觉。手淫时也一样。祝你们早日拥有一个大大的龟头！”还有一篇《变长加粗诀窍》说得更加明确，就是用手淫的方法：“自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。
可於每次自慰时施行。”
延边人民出版社出版的《秘法强身》中的“‘中断射精’是扩大面积的最好训练”一节，对如何在手淫中促进阴茎增大有比较详细的介绍，现摘录如下：
“那个东西的大小，对男人来说，实在非同小可。
当然不是只有‘大’才能，小的也能充分地愉悦女性。然而话虽如此，大部分的男士，都十分苦恼于自己的那部分太短小，看来，男性都希望自己的性器是‘大’的吧！那么，要怎样做才能使阴茎变大呢？方法之一是前面曾经提到过的——手淫‘中断射精’。
所谓勃起者，就是阴茎充血的情况。平常一点点慢慢流的血液，因为性中枢的兴奋而充斥整个阴茎。因此，手淫时忍住射精，且保持这个状态，让龟头部分充血，迫使皮肤一点一点地扩大。每次手淫时，重复一次这个动作，应该可以使阴茎变大才对。
要让龟头部分充血，还有一个方法，就是紧紧地握住阴茎的根部。因为这样一来，正好堵住了聚集在龟头部分的血液还流口。充血不但使阴茎变大，而且充血得愈厉害时，阴茎的知觉神经也变得愈敏感，这点大家都想不到吧！这可以说是锻炼阴茎的尺寸的敏感度的一个方法。
”
当手淫作为一种治疗阴茎短小的方法时，自然不能以单纯射精为目的。要有意识地尽量让阴茎充分充血，才能有比较好的效果。应该指出的是，在阴茎充分良好发育之后，无论用什么方法，再使其继续增大都是困难的。
（3）阴茎增大按摩
网络上关于阴茎增大练习的网站很多（国内国外都有），而且资料非常齐全，有文字说明，有图片介绍，有录像演示，还有反馈信息等等。这种阴茎增大练习据称是“自然练习法”，实质是通过刺激阴茎并伴随一系列性活动来实现的，其中有很大一部分实质上就是手淫或伴随着手淫并鼓励进行手淫的。
由于资料太多，不可能全部录出，下面只摘录一些相关文字和一些网站的学员反馈资料，仅供参考。
①《阴茎增长自我按摩方法》的原理
“举重训练会让人力拔千钧，健美训练会让人虎背熊腰，长跑训练会让人耐力持久，但很少人会对阴茎勃起肌肉群和阴茎海绵体等生殖系统的肌肉、组织、以及性功能进行训练。
阴茎增长自我按摩方法弥补了这个缺陷。自古以来，男性一直在寻求增大阴茎的方法，现在，我们的课程教你怎么做。这不是在说笑，或欺骗，这是千真万确的！这个课程是给那些注重阴茎尺寸的人。我们的大多数客户开始运动后第十天到两个星期之间见到成效。
你不要满足于上天赐予你的一切，利用你有生之年，锻炼你想要的，你会得到又大、又厚实的阴茎。很多世纪以前，阿拉伯人以拥有坚挺雄壮的阳具作为其生殖力旺盛的像征，对妇女尤其具有诱惑力。在青春期时，他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。
每天练习30分钟，并辅以精神及意念法。成年以后，他们就降低他们的jelq次数到每星期3次以保持他们阴茎的大小和力量。某些阿拉伯人男人达到或超过20英寸长，直径6英寸。毫无疑问如果我们全体在童年时做同样的锻炼，几年以后青年男子的平均长度达到10英寸长和直径3英寸以上是完全有可能的。
本练习将加长阴茎和使你的阴茎海绵体变得稠密，因为当您做该练习时，血液进入在阴茎主体中有限的空间里，从而使阴茎的Cavernosa(可竖立的薄皱纸)中细胞壁弹性将不断加大。如果每天练习，即使在你睡觉的同时，空间会继续变得越来越大。
在一个月以内，你将肯定看见你的阴茎无论大小和坚挺度都已提高，在每天练习的3-4月以内，你将达到的结果是无法描绘的。你将拥有一个和钢管的一样坚挺的阳具。你的阴茎将是更大，更厚，在非勃起时，更低悬挂。
”
②台湾某“阴茎增大练习教程”简要摘录
“欢迎来到增大练习课程，因特网上最具原创性和革新性的阴茎增大网站。这些方法在台湾是经过证明的，有效的，自然并安全的。你将学到有保证的提高阴茎尺寸的方法，马上就可以在自己家里做练习，立刻开始以下内容： 经过证实的天然阴茎增大方法。
不用真空泵也不用药丸。一步一步的指导，以及图解，还有独特的练习表指导你进行每一个练习，每天只花几分钟，对所有的男人都有效。……这个过程用来帮助提高到阴茎的血流，并在增大练习前帮助使练习更有成果。
血液循环也加强感觉，如同手淫，……在任何练习的任何时候都不必停止性活动，因为性活动事实上可提高流进阴茎的血液量并能帮助拉伸，手淫也很好，不需要犹豫。在练习过程和性活动或手淫之间，保持一定的时间，给阴茎适应改变的时间。
……”
上面的练习，很多动作是伴随着手淫进行并鼓励手淫的，可以肯定地说，阴茎在这样的揉搓下必然会增加手淫的几率和频次的。
③国内学员反馈信息
网站提示语：“2003年4月，一位学员寄来的照片，龟头增大很明显！来信照片如下（大家可以看到信纸是哪里的，我们不可能跑到那么远去买这信纸吧？）：”信件是在印有红色楷书体的“西南科技大学”信纸上书写的，全文如下：“盼你乐公司：你们好，首先，先感谢你们所教授的方法使我在短短的时间看见自己的阴茎比以前有了很大的变化。
以前我的阴茎长度（勃起）有12。5cm，未勃起时显得更加短小。与‘盼你乐’相见可算是相见恨晚，今年3月10日我开始成为会员，开始了自己的增长练习。一个星期之后，阴茎竟然增大了1cm，粗度也增加不少，勃起时有9cm，真是很让我兴奋。
又一个星期过去了，阴茎增长到14cm，粗度为12cm。在第三个星期，我感觉长度没什么起色，练习中龟头膨胀得特别大，即便如此，我仍坚持锻炼下去，相信在改进训练方法后，我的阴茎还会长得更长，达到令我满意的长度。
作为盼你乐的学员，我觉得自己受益菲浅，上个礼拜，我冒着极大的‘危险’租来相机，拍下了自己的训练成果，我知道在这么短暂的20天里，阴茎产生一个质的飞跃是不太可能的，但有了成果，我希望自己能与我们的学员们分享，为我们的‘盼你乐’做点什么。
当然，最重要的是我们的学员们坚持练习，一定会有更大的进步的，让我们一起努力，伙计们！盼你乐学员（以下全部遮盖）”(摘自国内某增大练习网站)
④国外学员反馈信息
“姓名：凯尔；居住地：德克萨斯州圣安东尼奥市；职业：美国联邦快运公司送货员；使用方法：阴茎增大练习；练习前的长度：13。
2厘米；练习后的长度：17。9厘米。‘我28岁，是德克萨斯州人（噢，德克萨斯州‘盛产’牛仔，不过我不是牛仔，别再问我了。）过去的两年，我几乎试遍了市场上各种各样增大阴茎的产品，比如真空负压器、拉伸器以及增大液、增大霜之类的，还有按摩练习，因此可以说我对各种方法都可以很‘权威’地作出评判。
在所有的方法中，我认为进行阴茎增大练习能取得最好的结果。许多人不喜欢用这个方法，因为他们觉得太费时间了。但是我想说，真的费点时间又能怎么样呢？如果你确实想有一个大阴茎，那么花一点时间和精力，都是值得的。
我是在2001年3月开始练习《自然阴茎增大法》的，当时我的阴茎勃起时有13。2厘米，经过持续6个月的练习，我的阴茎增长了4厘米。本来，有了这样的效果，我完全可以不再练了，但是我又接着练了5个月（我想我这个人有点贪心，我还想再增大一点尺寸）。
好了，经过整整11个月的练习，我的阴茎已经有惊人的长度了—17。9厘米！真是鸟枪换炮了呀！即使这样的效果是稳定长久的，我仍然不时地要做一做练习，来保持我阴茎的‘造型’，让它垂得更低一些。我想，可能真空负压器和药片对有些男人有用，但是，就我来说，我觉得还是每天锻炼我的阴茎能让我取得更好的效果！”（摘自国内某增大练习网站）
“阴茎增大”网站大多是盈利性质的，这些信息难免虚张声势，因此可信可不信。
做男人就要做金刚那样的男人——在世界最高的大楼上为心爱的女人打飞机！！！2006-12-28 23:16:56 夜行人
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接上
2、加快阴茎包皮退缩，治疗包茎和包皮过长
男性的阴茎头外面有双层折叠的阴茎皮肤，这就是包皮。
阴茎包皮根据龟头露出的程度，可分为四种情况：完全露出的、半露出的、假性包茎和真性包茎。一个男子，特别是在７岁以前，包皮都比较长，遮盖了整个阴茎头及尿道外口。以后随着青春发育，阴茎体积增大，长度增长，包皮会向后退缩，使阴茎头和尿道口暴露在包皮之外。
如果到了成年，包皮口狭窄，或包皮与阴茎头仍然粘连，包皮不能上翻露出尿道口或阴茎头，在医学上称之为包茎；如果包皮虽然能上翻露出龟头，但包皮口很小，盖在尿道外口，就称包皮过长。在我国成年男子中，包皮过长者占29%，包茎者占9%。
包茎不但对生理功能有些影响（如影响性快感），而且会积存包皮垢，易发生龟头包皮炎甚至阴茎癌，据说也是诱发女性宫颈癌的因素之一。
包皮退缩和包皮口逐渐宽阔取决于两种因素：一是青春期发育后随着年龄的增长，阴茎迅速发育增大，阴茎头像种子破土发芽一样慢慢伸展出来，这是遗传的作用；二是经常翻开包皮，暴露阴茎头，使阴茎头逐渐增大，包皮口不断扩张，包皮向阴茎根部退缩，这是人为的力量。
网络文章《包茎一定要手术治疗吗？》就提出手法治疗的方法：“先天性包茎是每一个男性新生儿和婴儿正常的生理现象，因此也被被称为‘生理性包茎’。随着年龄的增长，阴茎及阴茎头的增大，加之小儿也会出现阴茎的勃起，包皮自然而然地向后退缩，逐渐露出阴茎头，包茎的现象也随之消失，因此可不必手术。
绝大部分小儿在2—3岁之内完成这一过程，因此绝大部分先天性包茎是不需要手术治疗的。……对于婴幼儿期的先天性包茎，家长可以从6月时起，在每日清洗外阴时顺便翻包皮，此过程手法应轻柔，上翻包皮用力要适当，逐渐扩大包皮口，不要企图一下子就把包皮翻上去，而要循序渐进，每天逐渐扩大包皮上翻的程度，直到阴茎头能露出时为止。
清洗时注意清洁包皮垢，要及时将包皮复原，以防造成‘嵌顿包茎’（即包皮紧勒在阴茎冠状沟处，包皮复位困难，并引起疼痛及局部水肿，需要及时治疗）。这种手法治疗可以使一些先天性包茎患儿治愈，从而避免了手术。
”到了青春期，这种方法大部分可能会由手淫代替。
《科学博览》精华本A辑中的《手淫纵横探——性医学热门话题》论证说：“由于手淫时能翻开包皮，还能起到治疗包茎的作用。”应该说这话是完全对的，手淫确实能够起到加快包皮退缩的作用。
因为，一般人手淫时为了增加性快感，都要把包皮上翻露出阴茎头，或直接刺激阴茎头，或牵动包皮来回滑动。也就是说，手淫实际上是在经常地、反复地、较长时间地翻开包皮,促使阴茎勃起增长，同时也是对包皮实施的一种“扩张术”，这是一举两得的事，对有些人甚至可以免除包皮环切术的“一刀之苦”，何乐而不为呢！
包茎及包皮过长与阴茎的生长发育是相辅相成的，阴茎的不断生长发育会使阴茎包皮逐渐退缩，使包茎及包皮过长得到改善；而包茎及包皮过长又影响和限制阴茎生长发育。
网络文章《包茎及包皮过长为什么会造成阴茎短小? 》在回答这个问题时说：“如果到了成年，包皮口狭窄，或包皮与阴茎头仍然粘连，包皮不能上翻露出尿道口或阴茎头，称为包茎；如果虽然能上翻龟头，但包皮口很小，盖没尿道外口，就称为包皮过长。
由于包茎或包皮过长，在青春期阴茎头被紧紧包住，缺乏生长的必要空间，得不到外界应有的刺激，阴茎头的发育受到很大的束缚，致使性器官发育定型后阴茎短小及龟头冠部的周径明显小，又影响快感。”
网络文章《包皮环切术的是与非》对这个问题有比较科学的解释：“过去一直宣传包皮环切术能给男子带来莫大好处，如有利于防止手淫，防止性传播疾病的感染，防止男子两性生殖器官癌变，有利于日常生殖器卫生的保持，甚至对早泄还有治疗作用。
以美国为例，过去新生男婴90%以上在出生后不久便要接受包皮环切术。但医学界近年对此提出置疑已有越来越多的医生主张慎重些，除非必要或至少无害时才能实施这一手术。有人总结了就包皮问题前来咨询的男孩的情况，结果发现真正的包茎并不多见，更多的是包皮过紧，而这些包皮过紧的患者并不存在局部的病理改变，也不是非采取手术治疗不可。
现在认为手术指征应该是真性包茎(即包皮一点也翻不上去，小便时包皮可鼓成一个‘大包’)和龟头或包皮反复感染者。……包皮过紧但依然有伸缩性，可以用手或在性交过程中退缩而使龟头裸露出来，发病原因是心理抑制，害怕造成生殖器损伤，对性问题怀有羞怯或内疚感，治疗原则应采取有利于纠正错误观念和消极心理抑制的体验疗法；如告之以科学的性知识，消除思想顾虑，进行牵拉包皮的训练指导，进行生殖器卫生的指导，在某些情况下还应辅以心理治疗。
……男孩的包皮过紧很常见，许多男婴出生时包皮仅有很小一个孔，但到青春期后这种情况就少见了，大多数男孩在青春期前后都会无意或有意地牵拉包皮，而且解小便时男孩也不得不用手扶持阴茎。但也有不少男孩一直不敢牵拉包皮。
包皮能够发育到成年状况是阴茎的各种活动的结果，包括经常的清洗、自娱或手淫时的抚弄。可是有些男子拒绝进行牵拉包皮等促进阴茎正常发育的活动，原来他们多数具有某种心理抑制，存在对触摸生殖器的畏惧或禁忌，害怕带来种种损伤。
由于缺乏在成长过程中对自己身体特别是生殖器的探索，总不能摆脱对性表达和性乐趣追求的内疚。于是使得他们的包皮始终处于青春期前的不发育状态，个别人甚至因为严重包茎而限制了龟头的发育，最后导致生殖器太小，婚后才尝到苦果，但为时已晚，只能悔恨终身。
……对这些青年来说，主动接受科学的性知识，打消自己对生殖器的禁忌与顾虑，适当地进行包皮牵拉练习，克服对练习的阻力和抵触情绪，这往往是成功治疗的起点。”
延边人民出版社1994年出版的《秘法强身》一书还有如下的建议：“东方人有假性包茎的人很多，好不容易露出龟头，不知为什么又被包皮包住的情况不在少数。
就算是挺起来很好的人，睡着后白天伸长的皮又包回来了，造成那部分的不清洁。因此睡觉时，不妨在不致使阴茎根部淤血的前提下，用一条橡皮筋圈住，把包皮往后拉。总之，给予龟头程度的刺激是必要的。”（“程度的刺激”可能是“一定程度的刺激”之误）。
为了阴茎及性功能的发育正常，在青少年时期有意识地暴露阴茎头进行包皮牵拉是十分必要的，有时完全可以结合手淫进行这种练习，而一般方式的手淫也能在不知不觉中起到牵拉包皮促进阴茎发育的作用。
个别人在手淫或牵拉练习中可能会出现包皮或阴茎头红肿疼痛，这是暂时的，而且不是什么大不了的问题，从长远的效果看也是非常值得的。当然，有极少数人还是需要做包皮切除术的
除此之外，手淫还有一个附属作用：年轻人新陈代谢旺盛，一两天就会在包皮内积存一层包皮垢，在手淫对阴茎刺激时，一般都会有意无意地把包皮垢清除掉，从而避免了一些已知的不良后果。
。收起
