怎样排除体内毒素达到瘦身效果

    肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
  魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。   

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
   

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。   

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应， 

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。
  同时，它还有温和通便的作用。 

化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。   

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
   

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
     

糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除 

4、排毒食谱上的其他食物 


芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。
  经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。  此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。 

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
  尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。 

绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。  它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
   

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。 

牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
     


5、生活习惯 


多饮水 

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
  此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 

每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。   

因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
   

多吃新鲜和有机食品 

多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 

在日常饮食中控制盐分的摄入 

过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。
    如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 

适当补充抗氧化剂 

适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基 

吃东西不要太快，多咀嚼 

这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
     

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