向大家请教个问题，我太胖了，人家都叫我胖丫，我每天都在努力减肥，但是没效果， 该怎么办呢？

我是个学生妈妈总看着我吃饭，，说我 

不胖，，我偷偷的买了纤而瘦减肥瘦身

效果还真的不错呢，，一个疗程减了 

10斤，，很安全啊，要不就被发现了到后来 

妈妈也不知道我怎么瘦下来的呵呵。。减肥的 

话不妨试试看喽。。 
[收起]

友友，健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用草本营养提升人体基础代谢率，用草本摄取高营养低热量的代餐方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，这样的减肥方法被国际公认为是最安全有效的。
更多健康成功故事看:九三思旧四散四灵灵空间。[收起]

    　1。早晨起床来跳绳
　　早上起来跳绳，这可是燃烧脂肪 的快捷方法。跳3分钟的绳比你早上看看报纸多消耗104。5千焦的热量。如果你不在乎别人笑话的话，你可以不用绳子，只需做出跳绳的动作就行了：双臂摇动，双脚在原地跳动。
  

　　2。走路也能当健身
　　要燃烧脂肪?不妨每天快走20分钟。  专家已经确认，走路是最好的减肥方式。研究表明，一个女人在20分钟内走完1。6千米所消耗的热量比在12分钟内跑完1。
  6千米所消耗的热量还多。

　　3。背点重物出门去
　　毫无疑问，走路时背点重物能燃烧掉更多的脂肪。所以，无论有事没事，只要出门，我们建议你在背包 里装上5千克重的书(在家里的秤上称一称)。
    如果背上5千克重的东西快走20分钟，消耗的热量比空手快步走消耗的还多。况且，背着个沉沉的登山包走在街上还是很酷的。 

4。少乘电梯多爬楼
　　每天出入都市高楼之中的精英，你应该给自己定个小计划：每天至少爬三次楼梯，只需爬5分钟的楼梯，就能比乘电梯多消耗近170千焦的热量。
    所以哪天你发现楼里的电梯坏了，你也可以偷着乐了，因为你根本就不惧怕爬楼。

　　5。看电视不忘锻炼
　　坐在沙发上看电视是很多人晚上重要的居家娱乐活动。如果不是一天下来特别累的话，你完全可以把这段时间也利用起来。
  比如，看电视的同时，两手各持一只2。2千克重的哑铃，举上15分钟。  要知道，这比坐着不动多消耗129。58千焦的热量。

更多减肥资料可参考：健网——瘦身美体。[收起]

呵呵，每天做仰卧起坐，对收腹部特别有作用！
每天吃完饭后不要立即做下来，容易堆积腹部脂肪，吃完饭后应走动半小时左右帮助消化！
每天多吃粗粮，多吃含纤维素的食品，譬如说燕麦片、苹果等等呀！
呵呵，如果能天天坚持，我想你一定能瘦下来的！[收起]

对于我来说，最有效的就是 美资减肥胶囊，我也使用过很多办法,但是有的是一点效果没有,有的则是有了效果后反弹,比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的，对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，因为使用的时候，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹

[收起]