投***
2009-09-25 17:27:12
药物减肥和过量节食伤身体、而且易反弹
我是不会考虑的
呵呵，下面谈谈我对合理减肥的看法吧！
运动能让自己保有好的体型
我是始终这么认为的
呵呵
我每天都跑步
早上和晚上都跑步
我的情况是这样的:
1、早上每天是6点起床、起床后洗漱、喝2杯水补充水分
2、出去跑步半小时、跑步的距离大约为5千米
3、跑步回来后吃早饭
晚上是这样：
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药物减肥和过量节食伤身体、而且易反弹
我是不会考虑的
呵呵，下面谈谈我对合理减肥的看法吧！
运动能让自己保有好的体型
我是始终这么认为的
呵呵
我每天都跑步
早上和晚上都跑步
我的情况是这样的:
1、早上每天是6点起床、起床后洗漱、喝2杯水补充水分
2、出去跑步半小时、跑步的距离大约为5千米
3、跑步回来后吃早饭
晚上是这样：
1、在晚上6点左右出去跑步
2、跑步距离和路线和早上一样、同样是5千米
3、跑步之后回来吃晚饭
我的意见是：最好在吃饭之前跑步
呵呵，我是今年年初开始跑步的，一开始就每天跑2~3公里，而且感觉人很累、喘气很厉害、腿也很酸，随着时间推移也就习惯了
完全没有开始时的那种感觉、现在跑5公里觉得很轻松
现在我体型还不错，哈哈，而且吃的很香，要是换成节食可不是好受的。
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