请减肥成功人士进！（知道的也进来！）

我15岁，142斤，177cm，哎，好郁闷啊！怎么办？谁知道请告诉小弟一下...[展开]

 我15岁，142斤，177cm，哎，好郁闷啊！怎么办？谁知道请告诉小弟一下。告诉你哦，我们这的伙食很好，优势经不住诱惑。嘿嘿！请请减肥成功人士奉献一个妙计！小弟在这里感谢了，别让我吃药 啊！[收起]

2009-05-17 14:30:50 举报

同步

匿名

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    142斤，177cm不是很重，不过你才15岁，恐怕你以后还会增加体重，如果你真想减肥，那我告诉你一些经验。
节食没有用，而且你正在长身体的时候千万别这么做，减肥药也是忽悠人的，最重要是看毅力，我有一个朋友，女的，当初是170，后来连续跑步，跑了一年，一天也没停过，减了40斤，现在130左右，人家靠的就是毅力，每天早上跑几千米，慢跑，一直是慢跑，晚上跑也可以，晚餐不要吃太多，也不要吃了晚饭就跑。
 &.....[展开]

    142斤，177cm不是很重，不过你才15岁，恐怕你以后还会增加体重，如果你真想减肥，那我告诉你一些经验。
节食没有用，而且你正在长身体的时候千万别这么做，减肥药也是忽悠人的，最重要是看毅力，我有一个朋友，女的，当初是170，后来连续跑步，跑了一年，一天也没停过，减了40斤，现在130左右，人家靠的就是毅力，每天早上跑几千米，慢跑，一直是慢跑，晚上跑也可以，晚餐不要吃太多，也不要吃了晚饭就跑。
    如果你没有毅力，那很难减 的下去的。
还有一个办法，就是在食物上控制，不是节食，是少吃或不吃高脂肪含糖高的食品，例如麦当劳，冰淇淋，巧克力，不过你说了，你经不住诱惑，所以这个办法看来在你身上行不通。
  
劝你一句话，要想成功做成什么事情，无论大事小事，都要靠坚持，努力。  。[收起]

2009-05-17 14:58:28 0 评论

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2009-05-21 22:28:06

52 评论

    向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥...[展开]

    向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的。采用如下运动方法：吸气--停2秒--再吸气至吸满--然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是进行腹式呼吸。
  呼气时可以用手推揉腹部。  把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
   
当然，你还是要注意加强体育锻炼，注意劳逸结合，保持身体健康。
。[收起]

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2009-05-21 12:47:26

21 评论

15岁啊。。。一定要瘦下来  多运动 多跑步~！

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2009-05-20 14:21:15

38 评论

我用个外用的贴的 挺好的，，减了十多斤没反弹那。。而且用的时候挺安全的。。价格 也合理。。当时是看口碑不错才试试的。。效...[展开]

我用个外用的贴的 挺好的，，减了十多斤没反弹那。。而且用的时候挺安全的。。价格 也合理。。当时是看口碑不错才试试的。。效果还真不赖 叫易~青~的瘦~身~贴的[收起]

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2009-05-19 08:22:56

54 评论

平时在饮食方面呢，可以注意一下，少吃点甜食，少吃点油炸的，不要暴饮暴食，然后有时间的时候可以多多运动一下，我减肥的时候没...[展开]

平时在饮食方面呢，可以注意一下，少吃点甜食，少吃点油炸的，不要暴饮暴食，然后有时间的时候可以多多运动一下，我减肥的时候没有毅力 啊不过我减下来了用的那个是纯中药的★摆→→肚→→减肥→→搭→→档→→。效果很不错的，用了以后也没有啥不好的，半个月左右就瘦了八斤来的呢，，有兴趣的话不妨也去看看呢，希望我的建议可以帮到你哦。加油吧，有兴趣就在网搜搜呢、[收起]

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