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2008-04-01 09:05:13
很多人为肥胖而苦恼，也很多人为减肥而费尽心思。
肥胖有多种：一油脂堆积；二多生肌肉；三肿胀。
我也曾经肥胖过，只...[展开]
很多人为肥胖而苦恼，也很多人为减肥而费尽心思。
肥胖有多种：一油脂堆积；二多生肌肉；三肿胀。
我也曾经肥胖过，只是现在好多了。
其实肥胖是一种健康的信号，相对而言，丰满是一种美的象征，在于健康的信号的分别；如果是健康的何在呼是胖和瘦呢是吧？
不过肥胖在世人眼中只是油脂堆积，因此习惯上都自然而然采用少吃东西、使劲锻炼来减肥，其实这样做最伤身体的。
少吃东西最常见的相象是饿肚子，造成的结果是：一精神有负担，撑受想吃东西的欲望与自制力即自我控制的斗争；二营养的不平衡，如果习惯上饿肚子的话，食物的摄入少，就像巧妇难成无米之炊一样，没有东西吃，身上怎有肉长呢？这是造成瘦的原因之一，再比如几次或多次饿肚子，那吃进身体的食物反而会增多，因为食欲会因几次或多次饿肚子而增加，那很容易造成脂肪堆积和蛋白质堆积，我们的食物大部分是由脂肪和蛋白质构成的，而蛋白质是细胞的骨骼，因此油脂堆积和多生肌肉很难避免；三很容易造成疾病的诞生，原来我们的好身体是一个很好的各种平衡机体，在精神的负担和营养的难控制下，平衡一样一样的分解掉，自然而然就生病的种子一个一个的种植进来了，就像水平衡一样，一旦失去平衡，就有各种病生成--透漏一点：通常我们感冒都是水平衡失调，到医院去只是医生帮助你调节好你身体里的水分，不会医的就给你消灭病精，就会造成越治病越严重。
使劲锻炼，其实适度的锻炼是好的，超标的锻炼会使你体力不支，运动员的那种锻炼是有规律性的，锻炼是要耗能量的，不是说能量耗得越多就油脂消耗的越多，这是不全面的认识，实际上人体的新陈代谢不是说快就快的，它的节奏即是脉博，是健康的号码，在新陈代谢的过程中才从吃进的食物中分解出能量出来，这是有定量的，一定的时间段里面是有限的，其中身体的供体温要用一部分能量，日常的生活比如走路，张嘴说话，吃饭等等要耗一定的能量，超标的锻炼就是说差不多把新陈代谢出来的能量用光了，就自然而然表现出体力不支了，体力不支的人日常的一举一动都很费力，包括动脑筋都很伤神，因此体力不支的人最苦。
因此少吃东西和使劲锻炼是一中错误的思维定式。
假如我们能每是每刻都不饿肚子，有适合能量输出的生活方式，能有良好的精神面貌即思想，就是一种健康。
说是轻巧，可我们凭良心问自己，我饿过肚子没有？我的体能能支配我干多少活我干了没？我日常生活之中想多了没有？
其实没饿过肚子要不要防饭量大的问题上费心思？我觉的不必要：食欲是来自大脑的命令，只有在饥饿的刺激下才使大脑发部这种命令，因此我才会想吃东西，这并不是说饥饿是一种好处，绝食是一种长期的自制力上对抗这种大脑的命令的，是要耗精神的，那如果只保持不饿肚子就够的话，体力的消耗也要降到最低，否则体力是入不符出，自然而然就体力透支，在没有饥饿之下是没有感觉的，这样长此以往，就是看不见的一种慢性自杀，没有知觉的。
精神世界反过来会影响机体的健康状况，我们日常的思想决定着我们的所作所为，环境会塑造内心世界，内心世界决定着日常的所作所为，我们的所作所为改造着环境，久而久之好的精神世界就有好的环境产生。
我们不要为减肥而苦恼，我们要凭良心问自己，我饿过肚子没有？我的体能能支配我干多少活我干了没？我日常生活之中想多了没有？一日三问，让自己吃饭有规律， 饭量有稳定，带给自己一个健康的世界`````````````` 。
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