只吃复合维生素b和维生素b6对神
神经衰弱主与工作或精神压力大或休息睡眠不好等有很大关系所以其与维生素如B族维生素的缺乏没有什么关系一般治疗上建议首先是必须注意增加锻炼规律作息(一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了)保持充足睡眠与休息保持平和心态与开朗心情同时可以用中成药如参芪五味子、脑灵素、谷维素等调理下饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等如果睡眠质量差建议睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水有利提高睡眠质量并注意一般按摩劳宫穴可以缓解失眠、神经衰弱等的症状劳宫穴位于手掌心握拳屈指时中指指尖外每次按压五分钟每天两三次也可以借助笔帽等进行按摩。
神经衰弱主与工作或精神压力大或休息睡眠不好等有很大关系所以其与维生素如B族维生素的缺乏没有什么关系一般治疗上建议首先是必须注意增加锻炼规律作息(一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了)保持充足睡眠与休息保持平和心态与开朗心情同时可以用中成药如参芪五味子、脑灵素、谷维素等调理下饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等如果睡眠质量差建议睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水有利提高睡眠质量并注意一般按摩劳宫穴可以缓解失眠、神经衰弱等的症状劳宫穴位于手掌心握拳屈指时中指指尖外每次按压五分钟每天两三次也可以借助笔帽等进行按摩。
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