酸奶真的可以减肥吗???

    
 砂糖牛奶减肥法 

砂糖牛奶减肥法的成功关键： 安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。 

　　初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中实在是打了个大问号，一般来说，砂糖是减肥女生能免则免的添加物，现在居然成为减肥主力，这到底是真还是假？ 

　　提出“砂糖牛奶减肥法”理论的日本大学名誉教授表示，强调在用餐前饮用一杯砂糖牛奶的方法，在杂志社的实例调查下，发现使用一个月左右，约有7成的人在体重控制上可见成效，其中还有三个月减重14公斤的惊人实例。
     

　　根据杂志上的刊载，一位43岁的主妇，饮用砂糖牛奶4个月，腰围减9寸，另外一位37岁女性业务员，也有一个月胸部升级1个罩杯的好成绩。这些令人咋咋称奇的漂亮数字，都是砂糖牛奶减肥法的神奇魅力。
   

　　瘦身原理：利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制。   

　　利用饭前15--30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用脑部生理学的机转原理。
  当身体的血糖降低，脑部报食中枢则发出讯息，人就会产生饥饿感进而想吃东西，当饥饿感上升，肥胖的人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1。5倍，如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法。
     

　　好了，现在就跟大家介绍这个几乎没有副作用的减肥法，减重、瘦腰、丰胸，漂亮的瘦身成果，你马上就可以拥有了。 

　　使用时间：每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。
   



　　你只要准备好几下几样东西： 

　　牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶，当然如果想减少一点热量的摄取，也可以使用低脂、脱脂的牛奶，效果不变。   

　　砂糖：据营养师的说法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不过也有其他的营养师认为，使用黑砂糖是比较优的选择，因为血糖值上升的差不多，不过还多了矿物质的营养成分，比较有健康概念。
  但黑砂糖在市面上比较少见，很难买到。 

　　使用方法：每天吃晚餐前，将约一小匙5公克的砂糖，加到一杯约240cc的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。   

　　你可能会这样问，这样的减肥方法会不会有副作用？ 

　　营养师表示，除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖，不然基本上，砂糖牛奶减肥法的安全性高，可说几乎没有副作用。
   

来源：搜狐女人社区 
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    你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！ 

如果你是上班族： 
还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。 
如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。
  跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。  而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。 
友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。
   
我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵） 
随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。 
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。
    当然打羽毛球需要更高的身体素质。 
只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！ 
另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。
   

如果你是在校学生： 
还是打羽毛球吧。 
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。  当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。
  只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁！ 
问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题！同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。
    相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好！ 
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    这是没有道理的.一方面,天并不存在能够减肥的机理.另一方面,和其他食物一样,只要吃得过多了,超出了机体的生理需要量,它一样会被储备在身体里,进而导致肥胖.[收起]