常年不吃早餐,没有良好的作息习惯,后果会怎么样?
不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。不吃早餐：国外医学专家研究发现，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。 同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。 不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了，脂肪在皮下堆积，反而导致肥胖。 不吃早餐引起的营养不良，还会导致肌体抵...全部
不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。不吃早餐：国外医学专家研究发现，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。
同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。 不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了，脂肪在皮下堆积，反而导致肥胖。
不吃早餐引起的营养不良，还会导致肌体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。 不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。
长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡 不吃早餐有七大坏处 1刚上班就萎靡不振 人体的能量主要是来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。
肚子空空的后果就是血糖不断下降，造成倦怠·疲劳·精力无法集中，思维混乱，反应迟钝·精神不振，看到这样的员工，老板会高兴吗？ 2减肥不成反倒增肥 还在认为不吃早饭就会减肥吗？醒醒吧，这只能让你在午餐或晚餐时吃下更多的食物，造成脂肪堆积并发胖。
据说，日本人训练相扑选手的方法就是控制早餐和剧烈运动，到了午饭时间后使其在空腹状态下摄取大量的食物，然后污水，这样一来，很容易使选手的体型肥起来，你向往相扑的身材吗？这可不是在唐朝。 3让人怀疑你的真实年龄 当人体平衡膳食的需要得不到满足时，便只能以消耗体内的糖原和蛋白质来补充，久而久之会导致皮肤干燥·起皱和贫血等，并是人体加速衰老。
国外有研究证明，80～90岁老年人长寿的共同点之一是每天吃一顿高营养的早餐。 4可怕的结石病 当你还在呼呼的做着美梦时，身体也在同时消耗着水分和营养素，如果早上得不到及时的补充，长此以往，人体内血粘度就会增加，引发结石病，听起来是不是可怕。
5家中常备“四大叔” 胃可不会因为你休息了就停止了分泌胃酸了，如果胃酸没有和食品去中和，就会刺激胃粘膜，没有原料碾磨却依旧运转，导致胃部不适，换来的就是胃炎和溃疡病，你希望自己的抽屉想广告一样装满胃药吗？ 6排毒不利 长期三餐不正是，可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘，甚至可能导致更严重的病变，你知道在厕所蹲半个小时也没有战果的痛苦吧？ 7身体发育方向 这一条是针对青少年的，在生长发育的重要阶段，也是个人行为习惯，生活方式形成的关键时期，良好的饮食行为对其身体·智力发育和健康都起着极重要的作用。
了解危害后，你还对早餐熟视无睹吗？健康的一天从早餐开始，早餐是全天能量和营养的重要来源，一顿营养均衡的早餐可以恢复体内的葡萄糖含量，极大的提高人们的思考能力和精神状态。所以早餐一定要吃，而且要吃的合理。
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