减肥如何控制饮食

     你可以采用蔬菜减肥法啊，多种蔬菜结合着吃，因为每种里面的营养成份是不同的，你只吃一种可能会造成营养不良，但是你还是尽量不吃热的，能凉拌的就生着吃这样更好，要不一加热就会增加很多热量哦。
    不过你也应该再适当的加点运动，因为你吃的热量再少，如果不运动去消耗它的话也不会有减肥的效果的，我以前也试过用黄瓜减肥，每天只吃黄瓜和少量的面包，然后 多多的喝水，早上和晚上做一些运动，我认为很有效，一个星期下来，差不多瘦了五斤，但是我知道对身体很不好，会让免疫力下降，希望你减肥不要太心急，多吃几种水果和蔬菜（太甜的水果不要吃，特别是香蕉和甜瓜），让营养均衡一些，这样对身体的伤害可以小一些，希望我的建议对你有帮助，也希望你减肥成功！（记住，毅力更重要哦！！~~~） 。
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  物有所值，不是药。 
1、没有瘦不下来的肉肉，任何人都可以把自己塑造的骨头撑着皮，皮包着骨头。
2、药物减肥，一般不可取，副作用太大，得不偿失。
3、可以选用减肥功效型保健品——维欧美瘦身胶囊，天然食品，顺便还排毒，治疗便秘，不用饿肚子，也不贵，邮寄也方便，货到付款，大概3-5天就可以收到产品，开始减肥了，一个月就苗条了！！！

4、这种减肥方法还比较人性化，大鱼大肉美味尽管吃、随意吃，又不是减肥药。
   
5、网上普遍反映效果很好，最重要的是，男女都可以服用。 。[收起]

我长的很胖，我试过一个月瘦20斤，每天游泳，有时间就出去散步，主要是少吃饭，不吃主食.我有一次每天散步六小时，只吃一个苹果，结果一周瘦了十斤，不过可能会影响健康，这就是鱼和熊掌不能兼得吧。 [收起]

每天早晨起床先喝一杯白开水,对身体有好处的!!
三餐要少吃,八成饱就可以了.
晚饭后要散步一小时以上把一天的食物都消耗掉,脂肪就不会堆积了
 

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  物美价廉，不是药。 
1、没有瘦不下来的肉肉，任何人都可以把自己塑造的骨头撑着皮，皮包着骨头。
2、药物减肥，一般不可取，副作用太大，得不偿失。
3、可以选用减肥功效型保健品——维欧美瘦身胶囊，天然食品，顺便还排毒，治疗便秘，不用饿肚子，也不贵，邮寄也方便，货到付款，大概3-5天就可以收到产品，开始减肥了，一个月就苗条了！！！

4、这种减肥方法还比较人性化，大鱼大肉美味尽管吃、随意吃，又不是减肥药。
   
5、网上普遍反映效果很好，最重要的是，男女都可以服用。 
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