失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不...[详细]
答: 早醒型失眠治疗方法。建议:平时应注意保持良好的心态,做适当的体育锻炼,避免紧张、焦虑等不良因素的影响,睡前可用热水泡脚、听听轻音乐,放松心情,可适当按摩按摩太阳穴、百会穴等。
答: 一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒,且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象,无论他是否有入睡困难,睡眠表浅现象,都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。 首先,要针对产生失眠的原因,根据不同情况进行调整或改进,增强治疗信心。其次,可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。早醒后不要很快起床,继续躺在床上闭上眼睛,想象自己的上眼睑发沉、头发重,随着默想似乎头真的发重起来,然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重,直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重,只要坚持训练,渐渐地就会帮助再次入睡。这种方法属于放松疗法的一种。 更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
保健养生
答: 91睡眠健康专家提示您:远离安眠药,从食用眠尔康黄金组合开始。看到此处广大读者不免疑惑,眠尔康是个神马东东?和安眠药又有什么本质的区别呢?详情还请致电91睡眠专家热线400-068-0998进行专业解析。
答: 你好,如果长时间的睡眠质量不好,这样的确是会影响到身心健康的,你现在事情不多,是说明你并没有多大的心理障碍的,不过也有可能过于轻闲让你精神上过于松驰,这样也是容易出现一些失眠现象的,你现在的情况是建议能够适当的多找些事情做,让自己能够忙碌起来,也要适度的多用用脑,什么事情都是不能过,长时间的大脑闲置也是容易出现失眠的。
医疗健康
答: 早醒型失眠治疗方法。建议:平时应注意保持良好的心态,做适当的体育锻炼,避免紧张、焦虑等不良...
答: 一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒,且不能再...
医院
答: 你好失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足可在医生的指导下使用枣仁安神颗粒或者七叶...
答: 病情分析: 贫血会引起失眠的,首先需要先改善好贫血,贫血好转后睡眠质量也会得到一定的提高。...
答: 产生感觉神经性听觉障碍的原因很多,一般可分为: 1.先天性:胎儿在母体中发育受到干扰致发育...
答: 1、了减少早醒焦虑醒来时不要躺在床上最好起床放松一下比如喝一杯果汁或牛奶越是躺在床上努力睡...
答: 你好,如果你的睡眠时间能保证有7-8小时,只需调整一下睡眠时间即可。如晚上失眠早上又早醒考...
精神心理科
答: 您好,根据您的描述可以初步诊断为失眠的心胆气虚型,是由于突然受惊,或耳闻巨响,或涉险临危,...
答: 你好,睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无...
答: 早醒型失眠治疗方法,由于导致失眠的因素很多,所以我们应该先去了解失眠的原因和症状,失眠症根...