如何减肥减掉小肚？

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2017-07-19 11:46:51 举报

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2017-07-19 11:46:51

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你好，根据你的病情分析 减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，    你需要一周最少三次，每...[展开]

你好，根据你的病情分析 减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，    你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做（阻力）哑铃练习。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。[收起]

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2017-07-19 11:46:51

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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯或是旧能做其他的有氧运...[展开]

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯或是旧能做其他的有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功![收起]

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