腰痛患者为什么要睡硬板床?
临床上常见有腰椎间盘突出,腰肌劳损等腰痛患者,这 些患者就诊时医生除了采取牵引、服药、佩戴腰围等措施外, 还会嘱咐患者不能睡软床而要睡硬板床,这是为什么呢?脊柱是人体的中轴和“大梁”,位于下段的腰椎承担全 身体重的80%。 最下面的第4、5腰椎容易发生退行性变 和劳损。在外伤因素诱发下,椎骨间的椎间盘中央髓核突破纤维环向后移位,压迫神经根引起腰腿疼痛、麻木,就 叫腰椎间盘突出症。腰椎越是往下,负重越大。可以想象, 站着的时候椎间盘会因体重被暂时压扁,要是有突出,程 度就会加重。 而当人体平卧后,体重由头、颈、臀、下肢 及足跟共同分担,脊柱腰段受力大大减轻。如果睡在很软 的席梦思...全部
临床上常见有腰椎间盘突出,腰肌劳损等腰痛患者,这 些患者就诊时医生除了采取牵引、服药、佩戴腰围等措施外, 还会嘱咐患者不能睡软床而要睡硬板床,这是为什么呢?脊柱是人体的中轴和“大梁”,位于下段的腰椎承担全 身体重的80%。
最下面的第4、5腰椎容易发生退行性变 和劳损。在外伤因素诱发下,椎骨间的椎间盘中央髓核突破纤维环向后移位,压迫神经根引起腰腿疼痛、麻木,就 叫腰椎间盘突出症。腰椎越是往下,负重越大。可以想象, 站着的时候椎间盘会因体重被暂时压扁,要是有突出,程 度就会加重。
而当人体平卧后,体重由头、颈、臀、下肢 及足跟共同分担,脊柱腰段受力大大减轻。如果睡在很软 的席梦思或旧的棕绷床上,人体臀部因为重量较大深凹下 去,而头脚较轻凹下去不明显,这种情况就相当于直立时 弓着腰,很不自然。
长时间弓腰躺着也是不舒服的,所以 医生建议睡硬板床。 医生建议睡的是“硬板床”,而非“光板床”。人体脊柱不是笔直的,而是有四个生理性弯曲。颈腰段凸向前, 胸骶段凸向后,这种结构有弹性,可以吸收震荡利于负重, 保护脊髓神经。
也只有保持生理性弯曲的姿势,人才感到 舒服。腰痛患者最为适宜的卧具是在硬板床上铺上7~9厘米 厚的软垫,枕头高度以7厘米为好。这样,仰卧时可保持 脊柱的四个生理性弯曲,侧卧时脊柱也没有侧弯。
床的高 度宜低,下床时双脚直接着地,可以减少腰部后伸。如床 较高,可在床前放一踏脚凳。至于卧床休息姿势,可仰卧, 也可俯卧或侧卧,不妨交替变换,防止一个部位受压过久 引起压疮。仰卧时,髋关节、膝关节适当屈曲,可在膝下 垫枕,使下肢肌肉放松。
下床活动时,应戴上腰围保护。 另外,做理疗和腰背肌锻炼,也可促进恢复。收起