王***
2018-09-11 01:45:08
如果光是节食而没有其它配合的减肥方案,那减去的只能是相应的体重。 或者说只是令脂肪暂时不再增长,但减肥的目的是什么?是消耗脂肪,所以此方法是不科学的 其实只要你在饮食上多注意不要摄入高热量食物,一日三餐也是没问题的。 过多的节食只会令机体处于疲软状态,假设说你的身体是一部机器,你不给它营养,它的工作效率也会下降的,消耗脂肪也是机...[展开]
如果光是节食而没有其它配合的减肥方案,那减去的只能是相应的体重。 或者说只是令脂肪暂时不再增长,但减肥的目的是什么?是消耗脂肪,所以此方法是不科学的 其实只要你在饮食上多注意不要摄入高热量食物,一日三餐也是没问题的。
过多的节食只会令机体处于疲软状态,假设说你的身体是一部机器,你不给它营养,它的工作效率也会下降的,消耗脂肪也是机体工作的一部分。 最科学的方法莫过于运动。
不必太多,每日保证超过30分种的运动量就能达到健康减肥目的,运动选择有氧运动,比如跑步,跳绳,游泳等等,为什么说运动时间不能低于30分钟呢,因为在运动的前20分钟里,身体消耗的是葡萄糖,20分钟后葡萄糖消耗尽,身体才会开始消耗脂肪用以供应运动所需,所以理论上就是你运动时间越长,消耗的脂肪量也就越大。[收起]
