U***
2018-08-15 18:47:06
相信有很多减肥的女生都选择过节食减肥，一天只吃一顿饭，早饭和晚饭都不吃，然而减肥的效果并没有多好。所有减肥一定要切记，早饭一定要吃，早饭是三顿饭当中最重要的，它是为一天提供充足的能量和活力的，早饭也对减肥和控制体重大有益处。 因为肠胃经过一夜的消化和消耗，到早上已经是急需补充能量的时候了。 如果不及时给予补充，就会导致身体电解...[展开]
相信有很多减肥的女生都选择过节食减肥，一天只吃一顿饭，早饭和晚饭都不吃，然而减肥的效果并没有多好。所有减肥一定要切记，早饭一定要吃，早饭是三顿饭当中最重要的，它是为一天提供充足的能量和活力的，早饭也对减肥和控制体重大有益处。
因为肠胃经过一夜的消化和消耗，到早上已经是急需补充能量的时候了。 如果不及时给予补充，就会导致身体电解质紊乱，内部系统循环也会不规律，身体供血不足；大脑也可能会出现短暂缺氧，思维和反应也会变慢，非常影响我们一整个上午的工作和学习。
不吃早饭，到了午饭时，你早已饿得饥肠辘辘了，
中午这顿饭终于可以吃了，因为饱受饥饿的折磨，你难免就会暴饮暴食，觉得不吃撑亏得慌，你却吃进去远远超于一顿饭的食量。 一下摄入超过实际需求的热量，没有办法消耗，全都转化成脂肪堆积了。
可见，不吃早饭，不仅不会帮助你减肥，反而还帮了倒忙。而且对身体也会造成一定的伤害！。[收起]
