谁能告诉我怎么减肥？

    方法就是少吃多动，零食当然是尽量不碰，饮料和酒也不要喝，油腻的食物当然也要戒掉，晚上6点以后不吃主食，节食头几天比较痛苦，坚持过去就没事了，还有一定要多运动，并且在运动前后1小时内不吃东西，另外不要喝运动或者功能型饮料，尽量多喝白开水（如果嫌没味道可以加点柠檬片），我是保证每天1。
    5L的。如果大量出汗的话可以喝淡盐水。还有陈年普尔茶的去脂效果也很好，然后就是运动：跳绳，每天坚持2000个一周5-7斤不成问题，但是一定要注意在跳绳以后要拉伸小腿肌肉，不然会变成一个大块，拉伸不要少于半小时。
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你可以试试BODY SPA啊~~~是先让你通淋巴，导出脂肪。。用一次就有明显效果了。。不用吃减肥药伤身体也不会反弹。。如果你不知道该怎么做，我可以教你手法啊。。有需要私信我继续为你解答[收起]

日常生活中多吃水果，应该好像大概在十多天前看到一篇标题为“   徐嫱妃与肥肉的战斗史   ”的文章写的不错 ， 百r度一下： 徐嫱妃与肥肉的战斗史 ，就能看到这篇文章，对你或许有帮助。。。。..[收起]

    坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
  所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。   

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。
  从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。  从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。[收起]

做家务收腹法 
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。[收起]