请问补血食谱有哪些啊？
请问补血食谱有哪些啊？儿童贫血了如何补血啊？小孩今天6岁该怎么补比较好呢？
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贫血是日常生活中最常见的问题,很多人有曾有过没吃早餐,出现头晕的现象,其实这就是贫血。而由于贫血太过于常见,因此有不少人没有当回事，这是不对的。长期的贫血会造成体力劳动能力减低、影响认知能力导致行为异常、引发免疫功能下降等，如果发现贫血应及时采取措施，适时适当的补血，防患于未然，希泊妮血红素是补血产品中极具有代表性一种，值得推荐给你。
贫血的症状早期常见的表现有疲倦、乏力、头晕耳鸣、记忆力减退，注意力不集中，皮肤苍白、面色无华，睑结膜、口唇粘膜以及指甲甲床色淡。同时可有心悸、短气、心率加快、动则尤甚，饮食不振、恶心、腹胀等，严重时可以发生踝部浮肿、低热、蛋白尿、闭经和性欲减退等。
特别是女人，容易患贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。 据统计平均大约有30％的女性、60％的孕妇都会有贫血的情形。气血充足，方显得人皮肤润泽、细嫩光滑，精神气十足，是人体健康的根本所在。
而女性则更需要保证气血的供给。中医学早就指出："妇女以养血为本。"女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。 严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
可见，要健康美丽，补血是基础。
希泊妮血红素可以补血生血。其中的营养素"血红素铁"直接参与人体血红蛋白的合成，提高血红蛋白的含量，并增加红细胞数量，为人体生成新鲜血液，还能促进血红素的增加，提高血液浓度。
希泊妮血红素可以调理气血。绝大多数贫血的根本原因在于体内气不足，造成血液中红血球或血红蛋白数量减少，血液运行不正常，因此补血时要兼顾到补气，使补血效果更佳，益气养血，养颜美肤。
希泊妮血红素可以恢复造血。解决女性贫血的种种症状，在调理气血正常之后，恢复身体原有造血功能使之健康正常，并调理女性内分泌和月经不调，痛经等难言之隐，使女性更加美丽健康。
除了用希泊妮血红素进行调理以外，还可以多吃一些改善贫血的食物 ：
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。
以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
1。富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2。富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。
维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3。富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
4。富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
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