吃哪个好呢？妈妈说要补充维生素？

为什么说护养卵巢，准妈妈需补充维

有些女性婚后难以怀孕，到医院检 查，原来是卵巢功能低下、排卵少而导 致不孕。这种情况下，不妨参照医生的 意见，服用适量的维生素E，为卵巢加 加油。 维生素E，又叫生育酚，是溶于脂 肪和乙醇等有机溶剂的维生素，室温下 为油状液体，橙黄或淡黄色，对热、酸 等环境比较稳定。 动物实验发现，适当 补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程， 起到抗衰老的作用，同时维生素E具有 抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤 弹性。不仅如此，维生素E还能维持生 殖器官正常机能，促进卵泡成熟，增加 孕酮的作用，对于治疗不孕症及先兆流 产都有很大的帮助。 维生素E主要存在于日常食用的各种 烹调油中，如麦胚油、玉米油...全部

   有些女性婚后难以怀孕，到医院检 查，原来是卵巢功能低下、排卵少而导 致不孕。这种情况下，不妨参照医生的 意见，服用适量的维生素E，为卵巢加 加油。 维生素E，又叫生育酚，是溶于脂 肪和乙醇等有机溶剂的维生素，室温下 为油状液体，橙黄或淡黄色，对热、酸 等环境比较稳定。
  动物实验发现，适当 补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程， 起到抗衰老的作用，同时维生素E具有 抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤 弹性。不仅如此，维生素E还能维持生 殖器官正常机能，促进卵泡成熟，增加 孕酮的作用，对于治疗不孕症及先兆流 产都有很大的帮助。
   维生素E主要存在于日常食用的各种 烹调油中，如麦胚油、玉米油、花生油、 芝麻油等。此外，豆类、粗粮等也是维生 素E的重要来源，某些谷类、坚果和绿叶 蔬菜中也含一定量的维生素E。如果饮食 过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺 乏，从而影响卵巢的正常工作。
   但补充维生素E切忌过量，由于维生 素E属于脂溶性维生素，不像水溶性维生 素能g动排出体外，长期大剂量（400毫 克/日以上）服用会使免疫功能降低，并 引起骨骼肌无力、 生殖功能紊乱、月经过 多或闭经、胃部不适等。
  因此，对大剂量 维生素E的应用应加以限制。收起