性生活有哪4个阶段?
性反应在男女两性非常相似,从性欲开始被唤起到重新平复,一般需经 过4个阶段:兴奋期、平台期、高潮期和消退期。在每个阶段,身体都有固 定的生理变化。因此,遵循性反应的规律,循序渐进,才能渐入佳境,获得 性爱的最高享受。
第一阶段——兴奋期:由肉体和精神的刺激唤起性兴奋,男女肌肉紧张,
生殖器充血,心率及呼吸频率增加,血压升高,注意力越来越集中于与性生 活有关的事。男性主要表现为盆腔充血、阴茎勃起,女性则是阴道渗出大量 液体,阴道上部松弛,阴蒂也由于充血开始肿胀,’使阴蒂头从包下凸出,有 的清晰可见,乳头也开始变硬而凸起。 子宫颈和子宫体向上提升,阴道内2/3 部分发生扩张,使阴道腔伸...全部
性反应在男女两性非常相似,从性欲开始被唤起到重新平复,一般需经 过4个阶段:兴奋期、平台期、高潮期和消退期。在每个阶段,身体都有固 定的生理变化。因此,遵循性反应的规律,循序渐进,才能渐入佳境,获得 性爱的最高享受。
第一阶段——兴奋期:由肉体和精神的刺激唤起性兴奋,男女肌肉紧张,
生殖器充血,心率及呼吸频率增加,血压升高,注意力越来越集中于与性生 活有关的事。男性主要表现为盆腔充血、阴茎勃起,女性则是阴道渗出大量 液体,阴道上部松弛,阴蒂也由于充血开始肿胀,’使阴蒂头从包下凸出,有 的清晰可见,乳头也开始变硬而凸起。
子宫颈和子宫体向上提升,阴道内2/3 部分发生扩张,使阴道腔伸长1/4,以便有足够的空间来容纳阴茎。
达到性兴奋的时间,男女差异较大,一般男性能较快地进入平台期,而 女性则需要较长的性唤起时间,有时可能长达几小时。
这便需要男方的耐心 等待和温柔刺激,以帮助妻子较快地进入兴奋期。
第二阶段——平台期:兴奋期的生理反应持续和进一步加剧。呼吸加深、 加快,生殖器充血更加显著,男性阴茎变得非常坚硬,女性阴道内2/3段随 子宫提升进一步扩张,阴道外1/3段发生显著的充血而缩窄,以“紧握”阴 茎,乳房也增大1/4。
平台期可持续30秒到几分钟。男女双方在此期对生殖器区域的接触产生 高度的敏感性。如不想很快达到性高潮,或希望双方同时进入高潮期,此时 应控制运动的速度和强度,并用语言和动作做性感觉的交流和暗示。
第三阶段——高潮期:性高潮是性反应过程中最短暂的一个阶段,只持 续几秒钟,女性可稍长些。性高潮的来临,在男性,以输尿管和尿道肌肉发 生收缩而射精为标志;女性则是阴道和子宫的节律性收缩。性高潮的强度由 肌肉的痉挛次数来决定,强烈的达8〜10次,轻度的达3〜5次。
女性性高潮 肌肉痉挛的次数较多,时间也较长。平台期的肌肉高度紧张在性高潮的几秒 钟内,会通过这种肌肉痉挛而得到释放并感觉到波浪式的快感。
男性在高潮到来前的瞬间会有一种预感,高潮产生时,人会感到身体和 精神的紧张突然出现了松驰,随之对周围环境有一时的意识模糊,但清楚地 感觉到有大量液体在压力下由阴茎射出。
女性性高潮的发生是以身体紧张的 突然停止为标志的,接着便是高潮的快感,这种快感由阴蒂开始,向整个阴 部放射,同时也有片刻的眩晕,一股温暖的浪潮从阴部流向全身,充满整个
身体。性高潮的主观感觉在男女两性没有太大的差异。
如果在平台期后没有达到高潮期,那阴部的敏感性和身体紧张要过很久 才能平复。这往往是一件令人不快的事,常会导致失眠或烦躁不安,绝大多 数是女性遭遇这种情况。所以,如果夫妻不能同时达到性高潮,最好让妻子 先达到,或许她还有能力在丈夫达到性高潮时再次体验性高潮。
因为性高潮 在男性基本是终止性高潮,而女性可以在一次高潮后很快获得第二次、第三 次甚至更多次的高潮。
第四阶段——消退期:性高潮过后,在平台期和兴奋期发生的一系列变 化的身体,在此期恢复到性唤起以前的状态。
男性的性兴奋消退一般快于女 性,阴茎的勃起消失比阴蒂和阴道充血消失快得多。两性的肌肉紧张均可在 5分钟内消退。消退期内两性最大的生理反应差异是男子会在性高潮之后有一 个“不应期”,在“不应期”内阴茎难以再度勃起。
“不应期”的时间短则几 分钟,长则几天。
由于女性性兴奋的消退要慢于男性,如果她没有达到性高潮,消退的时 间可能会更长,所以,在此时,丈夫最不应忽略表达温存和爱意,夫妻继续 拥抱一段时间,互相给予亲吻和爱抚,可以获得最大的心理满足。
如果性交 没有获得完全的成功,此时的情感交流能使双方恢复信心,并对部分失败有 所补偿。收起