失眠症可不可以喝红酒
首先 难入睡和失眠是两种概念 你所谓的难入睡可能是神经衰弱 也可能是失眠 那么 你要分清你到底属于哪一种 其次 在搞清楚是什么原因导致的 是精神压力大 还是身体其他疾病引起的 比如 我的神经衰弱是颈椎病引起的 病急乱投医 是不可取的 受过高等教育 要懂得区分 更要爱惜身体 我失眠也有个4-5年了 高考时留下的后遗症 我个人有点小方法 其实也都是大家反复说的 但是 大多数失眠的人不肯相信这些 你还年轻 不要那么依赖药物 尽量运用自身的能量调节一 用热水泡脚 泡至全身微微出汗 然后 用手指按摩脚心 我个人找不清那些穴位 就是随便按的二 喝一杯热牛奶 不要空腹喝 牛奶一定要是热的 凉的没用三 睡...全部
首先 难入睡和失眠是两种概念 你所谓的难入睡可能是神经衰弱 也可能是失眠 那么 你要分清你到底属于哪一种 其次 在搞清楚是什么原因导致的 是精神压力大 还是身体其他疾病引起的 比如 我的神经衰弱是颈椎病引起的 病急乱投医 是不可取的 受过高等教育 要懂得区分 更要爱惜身体 我失眠也有个4-5年了 高考时留下的后遗症 我个人有点小方法 其实也都是大家反复说的 但是 大多数失眠的人不肯相信这些 你还年轻 不要那么依赖药物 尽量运用自身的能量调节一 用热水泡脚 泡至全身微微出汗 然后 用手指按摩脚心 我个人找不清那些穴位 就是随便按的二 喝一杯热牛奶 不要空腹喝 牛奶一定要是热的 凉的没用三 睡觉前2小时内 不要看电影 尤其是那些搞笑的 恐怖的 最好听一些舒缓的音乐 让精神放松 四 不是睡觉的时候 不要躺到床上去 不要一天都在床上躺着 要有一定的运动量 躺到床上的时候 不要看书看电视 躺上去就是睡觉 这样对自己也是一种心理暗示 五 睡前一小时洗脸 不要睡觉前洗脸 这样 可能有点困的时候 一洗脸都精神了六 这是非常管用的一招哦 就是 睡前喝半杯红酒 不要贪杯 就是半杯 对你的身体也有好处 对皮肤也有好处 而且 我用这招真的管用。
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