今年体检不理想身高162cm,体重51公斤,重左2斤全在肚子上,肚子变大左...[展开]
只要每天花上30分钟的时间,就可以让自己远离小腹婆的阴影喔!所以,姐妹们消除小肚肚就从此时此刻开始吧。 (方法一) *身体躺在地上,先把大腿举起和身体成90度,再将膝盖弯曲,使大腿和小腿也成90度。
*将脚跟轻松地放在椅子上,双手放在耳朵两侧。 *腹部用力,以慢慢数到5的速度,把肩膀朝膝盖的方向抬高。 在最高点要稍停一下,然后再以慢慢数到5的速度,将身体缓缓放下。 *效果:消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉 *PS: 1。
双手.....[展开]
追问:谢谢。有无更简单的?
回答:腹部按摩: 除了调整饮食外,运动也必不可少。腰部有赘肉,往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹部按摩消除赘肉。在每晚沐浴后,用手掌从肚脐上方,胸骨下方开始,从上到下推按,按摩的时候要把握好力度。最后围绕.....
追问:感谢,这个今晚就试一下。我生完二个孩子后肚子肉好松的,一吃饱就大的好吓人的。谢谢你介绍这么简单的方法
控制食量,每天坚持做两百个仰卧起坐,一个月就能看到效果。
追问:一定要200个才见效果?我记得以前做过每次有30个就动不了啦
回答:看你的时间了,你要分两个月。来减,那就做的少些。一天最少也得50个。30个属于初级阶段。
追问:以前没肚腩,我情况是生完二个孩子后的肚子有点松,这情况是否适合?
哇,妈妈级的人物了。这个我就不知道了。反正我一个月就达到效果了。你可试试。
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