山药有几种吃法？

    山药的8种吃法 早就知道山药是种药食俱佳的好东西。可是与其他蔬菜相比，它好像有点“食之无味”。想使山药变得更美味多姿？那么你至少要了解它的8种味道！爱它的4大理由： 1。
  营养丰富，含有多种人体必须的营养物质。 2。能供给人体大量的黏质蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保护作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。
     3。山药的黏液多糖类物质如与无机盐相结合，可以形成骨质并使软骨具有一定的弹性。 4。中医认为山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，对肺虚咳喘、脾虚久泻、慢性肠胃炎、糖尿病、遗精带下等症都有疗效。
   烩山药丸子 特点：荤素搭配，味道浓厚。 备料时间：5分钟 烹调时间：15分钟 原料:山药、肉末、蒜薹、香菇、红椒、蛋液。   调料:料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。
   做法： 1。蒜薹洗净切段，香菇、红椒洗净切块。 2。山药去皮煮熟后压成泥状，加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。 3。锅中放入大量油，油热后将肉馅挤成丸子状下油锅炸硬即可捞出。
     4。锅中留少量油将葱、姜块煸香，加料酒、酱油、汤、糖、味精、盐、胡椒粉调味。 5。待丸子熟时下蒜薹、香菇、红椒，烧熟后用水淀粉勾芡即可。 山药炖牛腩 特点：牛腩入口即化，与山药味道巧妙融合。
   备料时间：8分钟 烹调时间：25分钟 原料:山药、牛腩。   调料:八角、葱、姜、料酒、糖、味精、盐、鸡精、剁辣椒。 做法： 1。山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。
   2。锅中放油，先将八角炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。 3。锅中放油，倒入牛腩，再加入山药、糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。
     兰花酿山药 特点：外形美观，味道鲜嫩，家庭宴请时不妨一试。 备料时间：15分钟 烹调时间：15分钟 原料:山药、鸡胸脯肉、火腿、黄瓜皮。
   调料:盐、味精、干淀粉、水淀粉、鸡精、鸡蛋清、葱、姜、水。 做法： 1。山药去皮洗净斜切成薄片，火腿切末，黄瓜皮切细丝。   2。鸡胸脯肉用搅拌机打成泥，然后加葱姜水；蛋清打匀。
   3。取山药片一面先抹上干淀粉，再抹上一层鸡泥，抹光滑后用火腿末和黄瓜皮点缀成兰花状，放入盘中蒸15分钟。 4。锅中加水，放入盐、味精、鸡精调味，再用水淀粉勾芡浇在兰花山药上即可 什锦山药粒 特点：色彩鲜艳，口感脆嫩。
     备料时间：5分钟 烹调时间：5分钟 原料：山药、青红椒、罐装玉米粒。 调料: 糖、味精、盐、水淀粉、鲜汤(可用水替代)。 做法： 1。山药去皮洗净、青红椒洗净，将它们切成玉米粒大小的丁。
   2。锅中加水，水开时将山药粒和青红椒粒焯水。   3。锅中放少许油，下山药粒和青红椒粒，翻炒片刻后加少量鲜汤。 4。然后加入糖、味精、盐，最后用水淀粉勾芡即可。
   山药熘肉片 特点：又滑又嫩，味道咸鲜。 备料时间：5分钟 烹调时间：5分钟 原料:山药、干木耳、猪里脊。 调料:料酒、糖、盐、味精、胡椒粉、蛋清、水淀粉、葱末。
     做法： 1。山药去皮洗净纵切一分为二，然后斜刀切片；干木耳用水泡软，去根洗净。 2。里脊肉切薄片，加盐、味精、料酒、蛋清、水淀粉上浆。 3。锅烧热，倒入少量凉油涮锅后倒出，再倒入凉油，油温2～3成热时下肉片滑嫩，同时下山药片、木耳滑熟，倒出控油。
     4。锅中留少许油，煸香葱花，加料酒、水、盐、味精、糖、胡椒粉调味，用水淀粉勾芡，再倒入刚做好的菜料翻炒均匀即可。 拔丝山药 特点：香甜酥脆，每块山药间都可以拔出细长晶亮的糖丝。
   备料时间：3分钟 烹调时间：5分钟 原料：山药。   调料：绵白糖、干淀粉。 做法： 1。山药洗净去皮切成棱形块，控水后蘸干淀粉，然后下油锅炸至金黄色捞出。
   2。将锅洗净，放少许油，加入绵白糖及少量水用小火炒匀。 3。当糖液炒至黄色时倒入刚炸好的山药块，翻炒均匀。 4。最后盛入抹过凉油的盘中即可 山药饼 特点：色泽金黄，口感香糯。
     备料时间：5分钟 烹调时间：20分钟 原料:山药。 调料:糯米粉、澄面(超市有售)、面包糠、淀粉、鸡蛋。 做法： 1。山药去皮洗净上锅蒸12分钟，取出压成山药泥。
   2。澄面用热水烫熟，鸡蛋打成蛋液。 3。山药泥中加入澄面、糯米粉和成面团，然后分别做成圆形小饼状。   4。将山药饼依次蘸干面粉、鸡蛋液，最外层裹上面包糠，放入油锅中炸至金黄色即可。
   山药豆腐羹 特点：味道鲜美，入口润滑。 备料时间：3分钟 烹调时间：5分钟 原料:山药、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜。 调料:鲜汤、盐、味精、鸡精、胡椒粉、水淀粉。
     做法： 1。山药去皮切小丁并焯水，盒豆腐切成与山药等大的丁。 2。香菜洗净切末，香菇洗净切丁。 3。锅中加鲜汤，调入主料，然后加盐、味精、鸡精、胡椒粉调味。
   4。汤沸腾时用水淀粉勾芡至浓稠状，淋入蛋液并撒香菜末即可。

    吃法很多，可以炸着吃，蒸着吃、也可清炒（或醋溜）、拔丝；我们这里（北京）常常是窜糖葫芦儿或者切片后熬粥喝。 1,菜山药蒸肉：把菜山药、五花肉切块，先将肉与大料炖至肉变白，然后捞出肉放入盛菜山药的碗中，少量加些炖肉的汤，放点盐等调料（可以适个人口味加入喜欢的味道）放入蒸锅蒸上20分钟，即可。
     2，什锦山药粒 特点：色彩鲜艳，口感脆嫩。 备料时间：5分钟 烹调时间：5分钟 原料：菜山药、青红椒、罐装玉米粒。 调料: 糖、味精、盐、水淀粉、鲜汤(可用水替代)。
   做法： 菜山药去皮洗净、青红椒洗净，将它们切成玉米粒大小的丁。   锅中加水，水开时将山药粒和青红椒粒焯水。 锅中放少许油，下菜山药粒和青红椒粒，翻炒片刻后加少量鲜汤。
   然后加入糖、味精、盐，最后用水淀粉勾芡即可。 3，菜山药熘肉片 特点：又滑又嫩，味道咸鲜。 备料时间：5分钟 烹调时间：5分钟 原料:山药、干木耳、猪里脊。   调料:料酒、糖、盐、味精、胡椒粉、蛋清、水淀粉、葱末。
   做法： 菜山药去皮洗净纵切一分为二，然后斜刀切片；干木耳用水泡软，去根洗净。 里脊肉切薄片，加盐、味精、料酒、蛋清、水淀粉上浆。 锅烧热，倒入少量凉油涮锅后倒出，再倒入凉油，油温2～3成热时下肉片滑嫩，同时下菜山药片、木耳滑熟，倒出控油。
     锅中留少许油，煸香葱花，加料酒、水、盐、味精、糖、胡椒粉调味，用水淀粉勾芡，再倒入刚做好的菜料翻炒均匀即可。 4，桂枣山药汤 材料：红枣12粒，菜山药约300克，桂圆肉两大匙， 调料：砂糖1/2杯。
   做法： 红枣泡软，菜山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。   待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。 菜山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用 5，糯米山药粥 原料： 圆粒糯米1杯、红枣10粒、菜山药300克、 枸杞子2大匙 辅料： 白砂糖1/2杯 做法： 糯米洗净，加水6杯,烧开，改小火煮粥，红枣泡软，放入同煮。
     菜山药去皮、切丁，待粥已形成时放入同煮至熟，并加糖调味。 最后加入洗净的枸杞子，一煮溶即关火盛出。 6，五福临门 材料：菜山药 1斤 起士片 12片 火腿片 12片 小黄瓜 3条 红萝卜 1条 牙签 24支 沙拉酱少许 作法： 菜山药、小黄瓜、红萝卜切粗丝与火腿同长度。
     先放火腿片，再放起士片，将菜山药、小黄瓜、红萝卜放入，淋上少许沙拉酱，卷紧 成春卷状，两头插入牙签固定，再斜切成2份即可。 7，山药西米露 材料：菜山药 2斤 奶精适量 糖 1斤 西谷米半斤 作法： 菜山药去皮切丁，煮至熟即可再加入糖。
     水滚，入西谷米约煮8~9分钟，煮熟之后再冲冷水备用。 将1。和2。混合，再加入奶精即可。 冰凉后更可口。 8，山药咖哩 材料：菜山药 1。
  5斤 红萝卜 2条 洋葱 1个 鸡胸肉 1斤 咖哩粉、太白粉适量 作法： 菜山药、红萝卜去皮，切滚刀块，备用。   鸡胸肉切小丁，加少许盐、太白粉略腌后，泡油肉变白盛起。
   起油锅，炒香洋葱，加入咖哩粉，再入红萝卜、菜山药，续入少许水，焖熟之后，再 放入鸡胸肉，最后以太白粉勾芡即可。 9，山药咸粿 材 料：菜山药 2斤 水 8碗 绞肉 3两 再来米粉 1斤 香菇 3朵 虾米 2两 调味料：盐 1 1/2汤匙 胡椒粉 1 1/2茶匙 作 法： 菜山药去皮切成细条状备用。
     再来米粉先以 3碗水冲散，再以 5碗开水拌匀成米浆状。 起油锅，将虾米、香菇爆香，加入绞肉拌炒，再加入菜山药与调味料，最后将米浆倒入拌匀，并用小火煮至黏稠糊状，倒入容器，放在蒸笼内以大火蒸 1小时即可。
   冷却后〈可冷藏 4天~ 1星期〉，食用时将菜山药咸粿切片煎熟即可食用。   10，珠玉双宝粥 材 料：菜山药 1斤 薏仁 4两 桔饼半两 调理法： 桔饼切成小块。
   作 法： 先将薏仁煮至烂熟，再将菜山药切成小丁，放入锅中一同煮成粥，最后将桔饼放入煮好的粥中即可。 疗效：补肺、健脾、养胃，适用於阴虚内热，劳嗽乾咳，大便泄泻、食欲减退等一切脾肺气虚的症状，作为慢性调理之用，以 5~7天为一疗程，每天分二次服用。
     11，发菜山药羹 材料：菜山药 2斤 发菜半两 肉丝 3两 红萝卜半小条 香菇 5小朵 太白粉 2汤匙 水 8杯 调味料：盐 1 1/2茶匙 胡椒粉 1茶匙 黑醋 1大匙 香油少许 作法： 所有材料切丝备用。
   水煮开，放入所有材料煮熟，最后调味并勾芡。   12，山药油饭 材料：菜山药 1斤 糯米 1斤 油葱 2汤匙 绞肉 2两 沙拉油半杯 香菇少许 虾米 2汤匙 酱油适量 盐少许 味素少许 作法： 菜山药去皮切丁炸熟待用。
   香菇泡软切丝。 糯米泡 4小时，蒸 15分待用。 另起油锅入绞肉， 香菇、虾米、菜山药炒数下，再入油葱、酱油、盐、味素拌炒，最后倒入糯米饭拌匀即可。   13，山药五彩虾仁 材料：菜山药 1斤 虾仁半斤 豌豆荚 2汤匙 红萝卜半条 调味料：A。
  盐 1/2茶匙 味精1/4茶匙 酒 2茶匙 胡椒粉 1/4茶匙 糖、醋少许 太白粉适量 香油少许 作法： 菜山药、 红萝卜去皮，浸入盐水中片刻。  沥乾、切长条波浪块，入滚水中川烫再泡水备用。
   虾仁洗净，以A。料腌 20分。 虾仁泡油捞起。 最后把菜山药、 红萝卜、虾仁起油锅，爆香同炒片刻，加入太白粉，等汤汁稍乾，放入豌豆荚，再淋上香油即可。 14，山药三色春卷 材料：菜山药半斤 豆枝〈红色〉少许 香菜少许 春卷皮适量 沙拉少许 作法： 1。
    菜山药去皮切长条，炸成山药薯条待用。 2。每张春卷皮铺上香菜、豆枝、菜山药条，再加些沙拉，卷成春卷状即可。 15，山药四神汤 材料：猪小肠 1斤 四神包 1包 菜山药 6两 米酒少许 作法： 猪小肠洗净、川烫、再洗净切小段备用。
   将猪肠、四神一起煮至肠软〈依个人喜爱程度〉最后再加入菜山药小块续煮。   食用前再加入少许米酒。 16。山药小馒头 材料：菜山药 1 1/2斤 面粉 3杯〈量杯〉发粉 1茶匙 温水 1 1/2杯 糖少许 作法： 菜山药洗净切片、蒸熟，压成泥状备用。
   发粉放入温水溶化，倒入盆内与面粉、菜山药泥调拌，再用手揉合成面团，上覆盖乾净布放置一旁，使其发酵〈时间长短，视气候而定〉见面团膨胀后，便可再揉合成粗条，切成小段。   水滚放入蒸笼内，大火蒸 10分钟即可。
   17。山药包子 材料：菜山药 700公克 面粉 3杯 绞肉 600公克 虾米 200公克 发粉 1茶匙 糖少许 红葱头少许 胡椒粉少许 内馅料制作：油入锅炒香虾米、绞肉、菜山药切丝炒半熟后，再入电锅蒸熟，备用。
     作法： 面团发酵和馒头作法同〈皮不加山药〉发酵后，揉合成粗条，切成小段，包入馅料。 水滚，放入蒸笼内，大火蒸 15分钟即可。 18。山药碗粿 材料：再来米浆 600公克 菜山药 200公克 红葱酥少许 小乾虾米少许 香菇少许 九层塔少许 淡色酱油少许 马蹄粉 80公克 注：准备小汤碗若干 再来米浆：以 1杯粉比 5杯水的比例来量 作法： 小乾虾米洗净后，香菇切小丁一并入锅中炒香，放高汤半杯，下调味料即成。
     九层塔用滚油浇淋备用。 再来米浆加入马蹄粉及山药丁，用3060公克水进行糊化后，放小碗中入蒸锅蒸30分钟，取出放入1。2。料即可。 19。茶巾长芋 材料：菜山药约 2斤 咸梅子约 15粒 柠檬 1~2颗 蛋黄 作法：菜山药选品质好肉白的为材料。
     将菜山药切薄片放入蒸笼大火蒸熟。 将蒸熟之菜山药，用饭瓢趁热压过滤网呈泥状。 将菜山药泥放入锅中加入糖，少许盐，用中火收乾水份至不黏手即可。 将菜山药泥分成三等份，一份加入咸梅〈咸梅去仔，切成细末〉一份加入柠檬〈柠檬用磨板将绿色皮磨出细末〉一份加入蛋黄〈如素食者可用蛋黄素〉 待山药泥全部冷却后，各抓一小丸放入铝箔垫纸即可。
     20。翡翠山药羹 材料：山药约 1斤 素虾仁 草菇 菠菜泥各适量 作法： 草菇买时尽量挑小颗， 山药、 素虾仁切成约与草菇同大小。 草菇先用开水加少许盐川烫。
   山药煮熟软再入草菇、素虾仁略煮，加入调味料、 胡椒粉，并用太白粉水勾芡，起锅之前撒下菠菜泥〈香油淋不淋随人喜好〉※菠菜泥不可久煮会变黄。  山药是一种健康食品，为了要吃出健康，此菜不加油，调味料也尽量少许。
   21。百果烩山药 材料：山药约 1斤 百果、红枣、素肉块各适量 豆苗 1斤 作法： 素肉块用开水泡软、洗净，挤乾水份，用调味料入味，油锅烧热将素肉块炸成金黄色备用。 山药切滚刀块，大小与配料略同。
    水开之后，将红枣先煮 5分钟，再将山药放入同煮，待山药熟软之后，再入素肉块、百果续煮一下，加入调味料、胡椒粉少许，最后用太白粉水勾薄芡即可。 豆苗烫熟拌入调味料铺盘底。
   22，红烧山药 材料：后腿肉 2斤 山药 2斤 葱 3支 蒜头 5颗 调味料：油 6大匙 1。  酱油 5大匙 2。 冰糖少许 3。胡椒粉少许 作法： 1。
  后腿肉切约 3公分块状，油烧热入油锅炸后捞起备用。 2。 山药切块状入油锅过油后捞起备用。 3。葱切大段入油锅炸后捞起。 4。先将肉、葱段、蒜头置锅中加入调味料1。2。3。后加热，沸后小火炖 2小时，再加入山药焖 20分钟，即有下饭的好菜了。
     23，山药烩海鲜 材料：1。山药半斤 2。海参 1只 3。生干贝 10粒 红萝卜 10片 香菇 5朵 四季豆 1/8斤 调味料：1。蚝油 1 1/2大匙 2。
  盐 1 小匙 3。醋 1/2小匙 沙拉油 1/2大匙 水 2碗 香油 1小匙 太白粉少许 作法： 1。  山药切片 2。海参洗净切斜刀状备用。 3。香菇切半。
   4。将葱、香菇入油锅爆香，加入红萝卜略炒，放 2碗水，待水开加入材料1。2。3。及调味料1。2。3。再待水开，加入四季豆略煮，用太白粉勾芡，起锅时加香油即成。 24，山药沙拉 材料：1。
    山药 1斤 2。火腿 1/4斤 3。青豆仁 1/4斤 4。红萝卜粒 1/4斤 5。玉米粒 1/4斤 6。沙拉酱 1包 调味料：盐 1 小匙 沙拉油少许 作法： 一。
  将山药切成丁块状入电锅略蒸。 二。火腿切丁状备用。 三。水煮开，将材料3。4。  5。放入，加调味料煮熟后捞起冲冷水，待冷沥乾备用。 四。将一。二。三。拌在一起，加入沙拉酱，即成可口且营养丰富的凉拌菜了。
   ※可将火腿改成鲔鱼罐，即成鲔鱼沙拉。 另可加入葡萄乾，增加色泽及甜味。 25，山药排骨汤 材料：山药 3斤 排骨半斤 姜 6片 调味料：盐 1 1/2茶匙 味精 1/4茶匙 作法： 1。
    山药去皮，洗净切滚刀块。 2。 排骨去骨水，再加入 6杯水煮滚 10分钟加入山药块、姜片一起煮至山药熟透，加入调味料即可。 26。芥菜山药 材料：山药 1斤 调味料：芥末酱 2汤匙 酱油 2汤匙 作法： 1。
  山药去皮，洗净切成薄片。   2。山药薄片沾调味料即可食用。 27，香酥山药 材料：山药 3斤 低筋面粉 1斤 鸡蛋 2个 发泡粉 1小匙 盐、糖各 1汤匙 香菜少许 作法： 1。
  山药去皮洗净，切丝备用。 2。面粉、蛋、发泡粉、 盐、糖、香菜抹山药丝一起拌匀，用汤匙挖小块放入油锅中炸酥即可，食用时可沾甜辣酱、黑胡椒粉。   28，山药炒羊肉 材料：山药 6两 羊肉〈里肌〉6两 姜片酌量 辣椒片酌量 〈太白粉 盐 蛋白 酱油 糖 味精 酒 胡椒粉 香油〉适量 作法： 1。
  山药去皮，洗净去皮切片，用热水川烫过备用。 2。羊肉切片用蛋白、盐、太白粉、腌过放冰箱醒一下。   3。起油锅约5-6分热，将羊肉过油备用。 4。起一油锅将姜、辣椒入锅内爆香，再加调味料、高汤，再将 1。
  焖约 2分钟，再加 3。翻炒一下勾芡，淋上香油即可。 29，凉拌山药 材料：山药 0。5斤 小黄瓜 4两 〈乌醋 酱油 香油 糖〉适量 作法： 1。  山药去皮洗净，切丝备用。
   2。 小黄瓜洗净，切丝备用。 3。将 2。放於盘底，再将 1。放於 2。之上，将调味料淋上即可。 30。山药鱼片 材料：山药 0。5斤 鱼肉〈或鲈鱼〉7-8两〈1斤〉青豆仁 1两 姜丝酌量 蒜片酌量 辣椒片酌量 〈太白粉 盐 蛋白 酱油 蚝油 味精 酒 胡椒粉 香油〉适量 作法： 1。
    山药去皮洗净，切片备用。 2。鱼肉切片用蛋白、盐、太白粉、腌过备用。 3。煮一锅水将 1。入水川烫捞起备用。 4。热一锅油约 5-6分热，将 2。过油捞起备用。
   5。起一油锅将姜、蒜、辣椒入锅内爆香，再将 3。入锅加调味料及高汤焖一下，再将 4。  翻炒一下勾芡，淋上香油，最后将青豆烫过撒在上面即可。 31。山药沙拉三明治 材料：山药 1斤 蛋 2个 沙拉 火腿 红萝卜 小黄瓜少许 土司面包适量 作法： 1。
  山药去皮切小丁，红萝卜切小丁，与蛋煮熟切丁备用。 2。加入火腿丁、小黄瓜丁沙拉拌匀，挟入面包即可。   32。咸山药圆 材料：山药圆 1斤 香菇、肉丝、虾米适量 香菜、葱、蒜、芹菜少许 山药圆作法： 。
  山药去皮蒸熟压泥，加入适量地瓜粉、揉成团，切成小块状川烫备用。 1。起油锅爆香葱、蒜，加入虾米、香菇炒香，再加入水煮开，放入山药圆、肉丝，调味料，起锅前撒上香菜，淋上香油即成。   33。
  山药麻油鸡 材料：山药 2斤 鸡 1只 老姜片数片 麻油适量 酒、味精适量 作法： 1。山药去皮，洗净切滚刀块备用。 2。鸡洗净切块备用。 3。麻油入锅爆香姜片，放入鸡块略炒，加酒放入适量水，煮至鸡肉快熟放入 1。
  料，用小火煮十分钟即可。   34。紫菜山药卷 材料：山药 2斤 火腿 红萝卜 四季豆适量 海苔 3张 调味料：盐、味素、胡椒粉少许 面糊 作法： 1。
  山药去皮，洗净与火腿、红萝卜切成 0。5公分条状备用。 2。 海苔皮摊开放入 1。料撒上调味料，卷成圆长形，沾面糊炸熟即可。   3。食用时沾上甜辣酱更可口。 35。
  黄金山药圆 材料：山药 2斤 绞肉少许 面包粉 1包〈小〉 调味料：盐、糖各少许 作法： 1。山药去皮洗净，蒸熟捣成泥状。 2。山药泥加入绞肉及调味料搓成球状，沾上面包粉炸熟即可。
   36。  山药炒牛肉 材料：菜山药 2斤 牛肉 1斤 调味料：盐、味素、胡椒粉少许 太白粉、蒜末少许 蛋白 1个 作法： 1。菜山药去皮洗净切片，沸水川烫捞起备用。
   2。牛肉切片加入太白粉、蛋白，温油川过捞起待用。 3。起油锅蒜末爆香，放入山药，加半碗水煮滚后，加入牛肉片与调味料炒数下即可 。  。

    山药芝麻丸 【用料】山药100克，黑芝麻50克，猪肉（肥瘦）1000克，鸡蛋2只，砂糖2汤匙。 【做法】 ①山药去皮洗净，上笼蒸熟。黑芝麻炒熟。 ②鸡蛋打碎，取蛋清搅匀，加入山药打成糊，调适量幼盐。
   ③猪肉斩碎成粒，用蛋清山药糊拌匀，入渍锅炸至金黄色捞起。   ④锅内放少许麻渍，温热时放入砂糖，搅动至糖全部溶化，放入炸好的肉丸，再搅动使粘匀糖汁。 ⑤立即倒入黑芝麻，搅动使芝麻均匀粘附于肉丸表面，即可装盆上桌。
   【功用】治脾肾虚弱，头晕健忘，白发，脱发。 山药汤 功效: 补中益气，温养肌肉。 用 料 山药250克。   制 法 取鲜山药为食料，或用250克山药煎汤代茶。
  其特点是补而不腻，香而不燥。 用 法 长期服用，也可以加入黄芪、花粉、麦冬、生地等煎汤饮用，并食其肉，或者用山药100克，煨猪胰脏1只，饮汤食山药。 注 释 中国名为山药植物很多，红薯有人呼山药，土豆有人叫山药或山药蛋。
    此处的山药，指可食可药的白山药，医书上称它怀山药或淮山药。性味甘平，补脾胃、益肺肾。近代名医张锡纯《医学衷中参西录》里治消渴(糖尿病)的玉液汤中即用了山药。 适应症: 用于治疗轻或重型糖尿病。
   山药莲藕桂花汤 　　原料 山药200g 莲藕150g 桂花10g 冰糖50g 水1500ml 　　做法 　　1。  莲藕和山药去皮，然后斜切成薄片。 　　2。将山药片、莲藕片、桂花、冰糖一同放入锅中，注入清水，先用大火烧沸，再转为小火慢慢熬煮30分钟即可。
   　　阿绿点评 　　祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。  而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有補血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的綜合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。
   山药红枣蒸水鱼 配方：山药15克 红枣10枚 水鱼300克 冰糖50克 制作：1．将山药洗净切成薄片，红枣洗净去核；水鱼去头及爪、内脏；冰糖打碎。   2．将水鱼切大块，放入蒸盆内，加入红枣、山药，冰糖屑抹在水鱼上，加水200毫升。
  上笼用大气蒸1小时即成。 食法：每日1次，佐餐食用。 功效：滋阴补肾，健脾和胃。 水果山药 主料：山药500克。 辅料：鸭梨、苹果、橘子、小西红柿、猕猴桃、西瓜。
     调料：桂花酱、冰糖。 做法： 1。将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、西瓜、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁； 2。坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、桂花酱翻炒片刻后倒入小西红柿即可出锅，倒在山药上即可食用。
     山药芝麻糊 【来源】《民间食谱》 【原料】淮山药15克，黑芝麻120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。 【制作】1。
  将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出滤干；淮山药切成小颗粒；黑芝麻炒香。将以上3味放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。   2。锅中放入冰糖加清水，溶化过滤后炒开，将粳米、淮山药、黑芝麻磨碎的细茸慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。
   【用法】每早、晚各服1次，每次1--2汤匙。 【功效】滋阴补肾，益脾泣肠。适宜和于肝肾不中、病后体虚、大便燥结、须发早白等症。  中老年人平时亿用，可健体强身，延年益寿。
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排骨炖山药、红枣山药糕、山药粥。

山药蒸熟，和鸡蛋黄捣成泥，拌骨头汤或葡萄糖。