女性治便秘最有效的食谱是什么？

吃避孕药女性的食谱有哪些？

现代生活中，很多育龄妇女采用口服避孕药来避孕，但因 个人体质不同，有可能出现一些不良反应，如类早孕反应、阴 道出血等，造成营养缺失，因此，我们建议在服用避孕药的同 734时，应该同时补充维生素等营养素。 如果在平时多注意饮食调 理，就能避免一些情况的发生。 (1)维生素氏 少数妇女在服用避孕药初期有类似早孕反应，服用维生素氏可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏 '色氨酸代谢，而维生素氏是色氨酸代谢中的一种辅酶成分， 维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统 功能的障碍。 所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲 观、容易激动、脾气暴躁等表现。含维生素B6较...全部

   现代生活中，很多育龄妇女采用口服避孕药来避孕，但因 个人体质不同，有可能出现一些不良反应，如类早孕反应、阴 道出血等，造成营养缺失，因此，我们建议在服用避孕药的同 734时，应该同时补充维生素等营养素。
  如果在平时多注意饮食调 理，就能避免一些情况的发生。 (1)维生素氏 少数妇女在服用避孕药初期有类似早孕反应，服用维生素氏可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏 '色氨酸代谢，而维生素氏是色氨酸代谢中的一种辅酶成分， 维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统 功能的障碍。
  所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲 观、容易激动、脾气暴躁等表现。含维生素B6较多的食物有 肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、动物肝脏、花生、酵母、葵 花子、香蕉、米糠等。 (2)叶酸与维生素B12 服避孕药抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶分泌，这种酶是 肠道吸收叶酸所必需的，如果酶分泌减少，可引起叶酸缺乏。
   避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。所以，应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食物，如动物内脏、 贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果 等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。
   (3)维生素氏 服避孕药时间长了，有部分妇女会发生口角炎、舌炎或结 膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素压缺乏有关。维生素压在 自然界分布不广，含维生素氏丰富的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类食物如花生、葵花子、蛋类、乳类等，维生素 氏容易被光和碱破坏，因此应避光保存，烹调食物时最好不 要加碱。
   (4)维生素C 长期服用避孕药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这既与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下降有关。人类不能自身合成维生素C，需要从外界摄取，所以长期服用避孕药的 妇女应多吃些富含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果、豆芽、 西红柿、橘子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠| 檬、草莓、酸枣、山楂、猕猴桃等。
   ! (5)铁 有些妇女在服用避孕药后会出现阴道出血，久而久之会引 发贫血。因此，补充铁剂是十分必要的，应多吃黑木耳、海 带、紫菜、香菇、动物肝脏、肉类、蛋黄、黄豆等食品。 (6)其他 有些妇女服用避孕药后出现乳房胀痛，这时可服用舒肝理 气的药物，或是食用橘子、葵花子、金橘饼、丝瓜等有理气通 络作用之食物。
  也有些服避孕药妇女会出现血压升高等现象， 血压高时饮食宜清淡，多吃素、少吃荤，多喝汤，少用烧烤、煎炸的烹调方法。可常食海带汤、海蜇、荸荠、马兰头、菊花 脑汤等。如果服避孕药后出现白带增多，可配合吃山药、芡 实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇 豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等食物。
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