肥胖的孕妇如何进行自我护理？

秋天孕妇该如何进行饮食护理?

方法步骤： 01 1怀孕的准妈妈们都有一个误区，就是生怕自己所摄入的营养不能够让宝宝较好的发育，所以每天都要摄入很多的营养食物，其实这是错误的，正确的做法是每天的营养摄入不可以太多也不可以太少，太多容易造成孩子长太大，太少则满足不了孩子的发育，每天做好多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝一些水。 另外要养成良好的排便习惯，防止便秘。 02 2秋天补身子也要讲究...全部

  方法步骤： 01 1怀孕的准妈妈们都有一个误区，就是生怕自己所摄入的营养不能够让宝宝较好的发育，所以每天都要摄入很多的营养食物，其实这是错误的，正确的做法是每天的营养摄入不可以太多也不可以太少，太多容易造成孩子长太大，太少则满足不了孩子的发育，每天做好多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝一些水。
  另外要养成良好的排便习惯，防止便秘。 02 2秋天补身子也要讲究科学合理，切忌乱补，作为准妈妈要多吃一些清淡的东西，例如燕窝、党参、银耳、莲藕等，要少吃或者不吃狗羊肉。
  另外，秋天要保持室内空气流通，室外不去人比较多比较挤的地方。如果想要好好调理身子，最好去咨询一下医生的意见。 03 3秋天是大闸蟹上市的时候，很多妈妈都喜欢吃很多大闸蟹，但是我要告诉大家的是作为准妈妈最好不要吃太多性属寒的大闸蟹，否则吃太多轻则影响孩子健康，多则引起流产。
  另一个不要多吃的水果是葡萄，葡萄含有太多的葡萄糖，摄入过多一则可能让宝宝长得太大，二则容易让妈妈妊娠期糖尿病，既不利于宝宝发育，又不利于准妈妈的健康。
   04 春困秋乏，准妈妈们一定要注意饮食，平时多喝水，好好休息。收起