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预防中风的方法怎么样的呢?

预防中风的方法怎么样的呢?

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2018-07-12

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    预防中风的方法如下: 1、擦颈发热中风:少擦颈按摩可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧及前后颈,速度稍快,以皮肤 发热发红为宜,早晚各4~8分钟。
   2、摇头晃脑防中风:头部前后左右旋转运动,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。  做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后,前后左右摇头晃脑,顺、反各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。
  低血压患者平卧做。 3、耸肩防脑梗塞:耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松、活血通络。为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是:双肩上提、放下反复运动,每次做4~8分钟,每天早晚做2次。   4、空抓手防脑溢血:脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂。
  因此,平时应多活动左手。做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次做400~800次。 5、赤足行走:足心的涌泉穴是足三阴经和三阳经的交汇点。经常搓脚心有助于镇静安眠、舒肝明目、益智补脑和强身健体。
    现代医学研究也证明,人体脏器组织在足部都有相应的信息反馈位点(即反射区),经对这些位点的按摩刺激,通过神经反射,可促进神经内分泌功能,改善血液循环,防止心脑血管疾病。

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