准爸爸如何面对心理失调
“怀孕”对大部分的夫妻来说，都是喜悦的，然而在面对一个新生命加入所带来现实层面的问题，以及准妈妈可能在怀孕期间面临的状况，对准爸爸来说，是需要相当的心理调适的。有些准爸爸在这方面处理得很好，甚至不着痕迹，可是有些准爸爸，可能会因此而出现心理、情绪失调的问题，进而影响到夫妻关系、家庭生活与工作。 察觉问题──准爸爸心理失调的可能症状准爸爸可以从生理和心理两个层面的表现，来观察自己是否在心理出现失调的情况：1。生理上：出现所谓的“假孕”现象，即很类似准妈妈的害喜现象。这大部分会发生在个人成熟度较低(年轻的居多)，或是对准妈妈占有欲特别强(精神分析称作“妇女嫉妒(womanenvy)”)的准爸...全部
“怀孕”对大部分的夫妻来说，都是喜悦的，然而在面对一个新生命加入所带来现实层面的问题，以及准妈妈可能在怀孕期间面临的状况，对准爸爸来说，是需要相当的心理调适的。有些准爸爸在这方面处理得很好，甚至不着痕迹，可是有些准爸爸，可能会因此而出现心理、情绪失调的问题，进而影响到夫妻关系、家庭生活与工作。
察觉问题──准爸爸心理失调的可能症状准爸爸可以从生理和心理两个层面的表现，来观察自己是否在心理出现失调的情况：1。生理上：出现所谓的“假孕”现象，即很类似准妈妈的害喜现象。这大部分会发生在个人成熟度较低(年轻的居多)，或是对准妈妈占有欲特别强(精神分析称作“妇女嫉妒(womanenvy)”)的准爸爸身上。
此时，可能夫妻两人必须同时向精神科医师求诊。2。心理上：心理上的表征较常见的是“焦虑”或“忧郁”，前者心情感受是莫名的“不安”，后者则是指严重的“失落感”。追溯问题──造成准爸爸症候群的可能原因问题出现了，就要先了解原因，几个具体的原因：1。
奉子女之命结婚，或这是非预期中的怀孕，因此“一切都在计划之外”另准爸爸打从心理上不情愿新生命“打扰”两人世界，或是不知如何迎接新生命。2。准妈妈因并发症感到非常不适，或是有健康、安危上的顾虑，因而使得准爸爸“很有罪恶感”。
3。准妈妈长期在情绪上处于非常不稳定的状态，使得准爸爸觉得“自己怎样做都不对”而感到莫所适从。4。准爸爸工作压力太大。5。准爸爸有药物或酒精成瘾的习性。6。夫妻两人对于孩子出生后的照顾，例如：准妈妈是否要辞去工作，回家担任全职母亲，或是要不要请保姆，还是必须拜托祖父母等意见不合。
7。因孩子出世可能使经济负担加重的问题。追根究底──“人格健全与否”是根本因素耐人寻味的是，在讲求两性平等、性别角色趋向中性化的现代社会，通常大多数男性在面对老婆怀孕时，是很喜悦、很乐于参与，或是很有责任感、胸有成竹的;即使真有心理上的调适不良产生，多半很快就会获得解决。
这些新好男人们，通常会在太太怀孕期间，广泛涉猎孕产知识、陪太太产检或上拉梅兹、接送太太上下班、帮太太按摩、一起购买婴童用品，以及享受胎动的喜悦，并与胎儿互动，如摸摸他，与他讲话等。甚至连坐月子及孩子出生后的照顾事宜都讨论好了。
只有少数男性在面对“老婆怀孕”这件事，会产生所谓“准爸爸症候群”的现象，进而影响到原本的生活。这问题的答案不见得一定是“面对这个即将出世的孩子，令他感到不知所措”，或者“不知如何帮另一半分担怀孕的辛苦与风险”……。
所有看似有问题的现实层面都只是个引爆点，而事实上，这位男性可能长久以来在人格上就不健全，这通常可追溯到其与父母间的亲子关系。另类疗法──获得暂时性的纾解从专业的精神分析解度来看，医生并不反对准爸爸和准妈妈寻求“另类疗法”，像是透过能量音乐、芳香精油、算命、饮食、宗教等，来达到使定静安律的目的。
“没错，有些非正统的疗法的确可以缓和病人过度不安或失落的情绪，然而，这些方法都是暂时性的。”“如果不从根本上解决，也就是找出造成准爸爸心理失调的原因，问题依旧存在。”自我调适──准爸爸多参与一点，问题就会少一点准爸爸如果能对太太怀孕这件事多加参与，而且是持续性而非三分钟热度的参与，所谓心理或情绪上失调的状况，自然就不会发生或减轻许多。
准爸爸不妨找一天邀准妈妈到个气氛温馨的餐厅，心情愉快地喝喝下午茶，同时拿出纸笔，一起列出从怀孕到产后小宝宝的照顾，所有可能面对且须解决的问题都列出来，当共同找出解决的方法时，或者深入了解令人不安的医疗问题时，心理上的压力自然会随之减轻。
当然，准妈妈扮演的角色也很重要，试着找些纾解压力的出口，如听音乐、散步等，调适自己的情绪，或是和另一半坦诚沟通，让准爸爸清楚知道在面对她的情绪问题，怎么做会令她感到比较舒服，而不是老要准爸爸“猜猜看”，或许自然能改善彼此的心理状况。
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