怎么才能在日常生活中减腿上的脂肪？

怎么才能在日常生活中减腿上的脂肪，应该休注意什么[展开]

怎么才能在日常生活中减腿上的脂肪，应该休注意什么[收起]

2016-02-10 16:39:16 举报

同步

匿名

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2016-02-10 16:39:16

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饮食方面。1.补充适量碘。2.进食含钾、钙丰富的食物。3.补充充足的水分，每天饮水2500ml左右。4.故应多食用蛋类、...[展开]

饮食方面。1.补充适量碘。2.进食含钾、钙丰富的食物。3.补充充足的水分，每天饮水2500ml左右。4.故应多食用蛋类、乳类、肉类、鱼肉等，并注意植物性蛋白与动物性蛋白的互补。
 忌食；避免食用黄豆、卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免发生申甲状腺肿大。[收起]

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2016-02-10 16:39:16

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    甲减患者应该避寒保暖，对于疾病多发的冬季，患者不应该早起晨练，患者身体产热量下降，自身的抵抗力较差，比一般的人群...[展开]

    甲减患者应该避寒保暖，对于疾病多发的冬季，患者不应该早起晨练，患者身体产热量下降，自身的抵抗力较差，比一般的人群容易患上感冒，为避免患者病情加重，所以患者应该注意保暖。
  在清晨和傍晚不适宜进行外出活动，尽量推迟晨练的时间，对于参与的活动应该适量，有助于经络通畅、气血流通，预防引发患者出现心血管疾病。    甲减患者可以搓手脚促进血液循环，甲减患者血液循环能力有一定的下降，四肢容易冰凉，患者容易受凉，所以患者可以经常进行搓揉按摩，促进血脉通畅，活动关节，帮助甲减患者缓解手胀等关节僵硬的问题。
  患者可以在睡前进行异地个时间的泡脚防护，边跑边搓，改善患者睡眠，对于患者缓解病情有着很好的作用。[收起]

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