每天做个小锻炼,试试看。 两腿分开,与肩同宽,背紧贴墙面,双手向上举,在头顶交叉,尽量向上伸展,同时脚尖踮起,每天练习30分钟,会使人整体看起来非常挺拔\修长,自然就不会暴露出脖子的不足了。
刚开始练的时候可能有点累,那就只练10分钟,慢慢的把时间加长。 还有一个练习:双手向后伸,在臀部位置交叉,挺胸收腹,脖子向后仰,背部挺直。 这个坐着也可以练的哦。 这两种我都试过的,效果不错的,不过贵在坚持呀,我的脖子也很短,.....[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
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