我每天上班来回要骑差不多两个小时，可是都有半年了，为什么没有起到减肥的效果...[展开]
我每天上班来回要骑差不多两个小时，可是都有半年了，为什么没有起到减肥的效果呢？是不是我的方法不对呢？[收起]
理论上要骑的出汗才会有效果，必须要骑的比较快 而且就自行车的消耗量，两个小是是不够的 因为你是来回两个小时，每次你只是连续骑了一个小时，那是不够的 一个小时的连续长跑还差不多吧，脂肪氧化很慢的，郁闷
你要是不骑可能更胖了。还有你骑累了，运动量大了，是不是没控制饮食呢？
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