生产后,减肥是可以做到的,就是少吃多运动。可是被宝宝吃的乳房却开始下垂,要...[展开]
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
( 保鲜膜的作用和减肥霜一样,是促进局部血液循环,让这个地方的脂肪容易进入血流被分解。 ) 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举.....[展开]
做扩胸操,锻炼胸部肌肉。 佩带合适的胸罩。
孩子吃奶时注意姿势,可抱高一点儿
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...